|
|||||||||
|
|
||||||||
09.11 - 09:44
Несколько простых правил, которые помогут не заболеть зимой| Здоровье
Секрет — в сильном иммунитете С приходом первых холодов, а особенно в разгар пандемии коронавируса, укрепить иммунитет – самая главная задача. Как правильно это сделать, чтобы извлечь максимальную пользу, знает квалифицированный диетолог Лора Филиппова. Этой информацией она поделилась на своей странице в социальных сетях. Несколько простых правил, которые помогут не заболеть зимой В первую очередь, необходимо тщательно пересмотреть своей ежедневный рацион питания. Потому как именно из пищи мы получаем необходимые питательные вещества, витамины и минералы. Второй пункт в этом списке – это регулярные физические нагрузки и качественный сон. И тут наверняка все понятно: нагрузки позволят вашему организму постоянно поддерживать тонус, а сон обеспечит хорошую продуктивность. Специалист акцентирует внимание на том, что не нужно употреблять слишком много сахара. Потому как этот продукт вымывает из организма полезные микроэлементы, а также негативно влияет на иммунную систему. Филиппова рекомендует в холодное время года укреплять иммунитет различными добавками – витаминами С и D, омега 3, а еще разными фито-комплексами. Диетолог резюмировала, что наш иммунитет – это сложный механизм, который требует регулярности и комплексного подхода. А убеждение "просто попить витамины" точно не прокатит, говорит она. https://society.comments.ua/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|