9 признаков того, что вы злоупотребляете сахаром

Человек в среднем съедает 15-20 кг сахара в год, даже не замечая этого.

Обилие сахара в рационе угнетает иммунитет, повышает давление, вызывает диабет, ожирение, проблемы с поджелудочной, почками.

Yellmed перечислит некоторые признаки «переедания» сладким.

Постоянно хочется есть: дверца холодильника открывается каждые 20 минут.
Ощущается «вековая усталость» уже в начале дня без видимых причин. Особенно, если на завтрак регулярно употребляются сладости.
Часто возникают позывы в туалет: мочевой пузырь требует опорожнения.
Во рту сухо, мучает жажда. Кожа становится сухой и обезвоженной.
Развиваются инфекции мочевыводящих путей: сахар – благодатная среда для размножения бактерий, грибков.

Сахар препятствует получению энергии из пищи, поэтому тяжело сконцентрироваться на работе.
Обезвоживание приводит к проблемам со зрением: предметы кажутся как бы слегка «размытыми».
Сахар ухудшает кровоток и поражает сосуды, поэтому царапины, порезы и раны заживают дольше обычного. Из-за плохого кровотока у мужчин появляется импотенция, у женщин – снижение либидо.
Наблюдаются рост лишнего веса, раздражительность, склонность к депрессивным состояниям.
Первое, что можно сделать в борьбе с тягой к сахару, это наладить режим. Отказаться от быстрых углеводов поможет регулярный сон не менее 8 часов.

Источник: https://news.yellmed.ru/