Ученые рассказали о легком способе побороть бессонницу

Расстройство сна является серьезным фактором развития депрессии, также бессонница провоцирует развитие некоторых болезней.

Ученые из Каролинского института в Стокгольме (Швеция) разработали простой способ ее лечения.

Специалисты провели эксперимент, в котором приняли участие 120 человек с бессонницей и расстройствами психики. Одна из групп целый месяц спала под утяжеленным одеялом массой 6–8 кг, а другая — под обычным, масса которого составляет 1,5 кг, передает Science Daily.

Врачи оценивали уровень бессонницы при помощи индекса, а уровень сна и дневную активность замеряли актиграфами. В результате 60% человек, которые спали под тяжелым одеялом, заметили улучшение сна, а в другой группе улучшение отметили 5,4% добровольцев.

Спустя год наблюдений у 92% граждан улучшился сон, а у 78% участников первой группы наступила ремиссия бессонницы.

https://sundaynews.info/