|
|||||||||
|
|
||||||||
23.09 - 13:27
Смузи гораздо полезнее соков - диетолог| Здоровье
Свежевыжатые соки не так полезны, утверждают диетологи. Об этом сообщают росСМИ. Свежевыжатые соки и смузи существенно отличаются друг от друга, как по составу, так и по полезным компонентам, и выигрывает в этой «битве» смузи, заявила диетолог Инна Шустер. «Во время приготовления сока овощ или фрукт разделяется на две части - жмых и сок. Во время этого процесса очень сильно страдает витамин С, а клетчатка совсем удаляется. Кроме того, когда человек выпивает сок, у него сильно повышается уровень сахара в крови, что, например, для диабетиков очень опасно», - отметила диетолог. Смузи, по словам врача, гораздо полезнее соков. Во-первых, они содержат пищевые растительные волокна, много витаминов и минералов, которые получаются не только из мякоти, но и из соединительной ткани и кожуры плода. Во-вторых, при приготовлении смузи можно экспериментировать с составом, миксовать овощи, фрукты, орехи, злаки и другое. «По сути, смузи - это полноценный прием пищи, где вы получаете огромную пользу для организма. Выбирая между соком и смузи, советую всегда выбирать второе», - подчеркнула И. Шустер. Напомним, врачи развеяли миф о пользе свежевыжатых и пакетированных соков. По словам специалистов, огромное количество простых сахаров из такого напитка моментально увеличивает уровень глюкозы крови, что «нагружает» поджелудочную железу и приводит к увеличению синтеза инсулина - основного гормона набора веса. golos.ua
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|