Проверьте себя: есть ли у вас расстройство пищевого поведения

Ответьте себе на простые вопросы о питании.

Расстройство пищевого поведения – это распространенный поведенческий синдром: встречается как среди женщин, так и среди мужчин. Однако первые подвержены ему в большей степени. Проявляется в страхе съесть лишнее или же в чувстве вины, которое сжигает после переедания.

Нормальное пищевое поведение – это когда вы едите ровно до чувства насыщения. При этом начинаете есть, если голодны, а не просто так, «от скуки». Если доедаете за родными, чтобы «не испортилось», или едите каждый раз, как в последний, стоит насторожиться.

Если при этом не можете сбросить вес, проверьте себя. Yellmed перечислит признаки расстройства пищевого поведения.

Вас пугает мысль, что можете поправиться на парочку кг.
Едите не до чувства насыщения, а пока не съедите все, что положили на тарелку.
Вы можете есть сладкое или другие «вкусняшки», пока они не закончатся. Стремитесь опустошить пакет, чтобы кто-то другой не забрал ваши конфеты или чипсы.
Вечером засыпаете, размышляя, что съедите утром за завтраком.

Вы едите не от голода, а в свободную минуту, которая образовалась в рабочем графике.
Скрупулезно считаете калории в любом продукте, который попадает в рот.
После еды вас может рвать или же вы сами вызываете рвоту, чтобы очистить желудок.
Наевшись, чувствуете себя виноватым, особенно после сладостей.
Вы каждый день думаете о том, что нужно похудеть.
Если хотя бы четыре пункта из вышеперечисленных подходят под ваш случай, можно предположить наличие пищевого расстройства. Это не обязательно серьезное пищевое нарушение, но задуматься и проконсультироваться со специалистами стоит.

Такие отклонения в пищевых привычках характерны как для худых, так и для полных людей. Расстройство пищевого поведения часто уходит «корнями» в детство: обиды, нехватка внимания, неумение построить отношения со сверстниками или конфликты с родителями, неприятие своего внешнего вида.

Источник: https://news.yellmed.ru/