|
|||||||||
|
|
||||||||
19.08 - 16:34
Диетологи назвали нестандартные способы откорректировать вес и похудеть| Здоровье
Диетологи назвали нестандартные способы откорректировать вес и похудеть. Об этом пишут СМИ. Высокоинтенсивные упражнения. Подойдут тем, кто не начинает худеть, а избавляется от последних кило. В общем, чем больше вы суетитесь, тем лучше. А чинное восседание на диване оставьте монументальным кумушкам. Более глубокий и долгий сон. Короткий сон = увеличение веса. Исследования в этой области просто пугают: бессонница не щадит физическую форму ни детей, ни взрослых. Усиливается тяга к еде. Стресс = аппетит. Стресс работает по огромному количеству механизмов, и все они заставляют набирать вес или не позволяют тратить лишний жир. Пусть вам будет прохладно. Используйте холод везде, где только можно. Меньше одежды, прохладный душ, тонкое одеяло, купание и т.д. - ваше тело будет приспосабливаться к окружающей среде и делать из пассивного белого жира бурый - активный "отопительный". Любовь и игры. Здесь работает гормон "положительных эмоций" - окситоцин, который включается при обнимашках, играх с детьми и т.д. Вы расслаблены, чувство голода снижается на несколько часов вперед. Разберитесь со своими гормонами. Нужно проверить, что творится с Т3, гормоном роста, эстрогеном и тестостероном. Кому-то, возможно, не удастся похудеть без гормонозаместительной терапии. Дышите глубоко, пока вы на улице. Проблема в углекислом газе - сегодня его концентрации очень высоки, особенно в замкнутых офисных пространствах. Чтобы не страдать от набора веса, мы должны компенсировать этот избыток большим количеством кислорода. Вот почему бег и прогулки так классно влияют на форму и заметно "подсушивают" тело. Это работа кислорода. Делайте дыхательную гимнастику - она творит чудеса. Выбирайте менее калорийные продукты. Исключение - те, кто на кетогенной диете соблюдает интервальное голодание. Общее спокойствие и умение расслабляться. Увеличенная бытовая активность. Повышенное потребление кислорода. Холод. Глубокий сон. Правильный выбор продуктов. Лечение заболеваний, которые прямо или косвенно привели к набору веса.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|