Лучшие натуральные средства для снижения холестерина, которые можно найти на кухне

Суперсредствами для снижения холестерина, улучшения здоровья сердца и артерий могут быть скромные продукты, которые можно найти практически на любой кухне. В их числе – чеснок, зеленый чай, имбирь и другие натуральные «лекарства».

Гиперхолестеринемия или высокий уровень холестерина – типичная проблема со здоровьем людей после 40 лет. Медики предупреждают: большое количество холестерина в организме повышает риск атеросклероза – состояния, которому свойственно накопление бляшек в артериях и кальцификация (жесткость) сосудистых стенок. Его наличие ассоциируется с развитием опасных для жизни сердечно-сосудистых патологий: гипертонии, сердечного приступа и инсульта.

Между тем, исследования показывают, что различные естественные вмешательства могут поспособствовать снижению холестерина. Так, с этой целью полезно употреблять имбирь и розмарин.

«Имбирь и розмарин являются одними из лучших натуральных средств для снижения холестерина, которые можно найти на кухне. Каждый из продуктов обладает антиоксидантным, противовоспалительным свойством, а в сочетании они эффективно снижают уровень общего холестерина и триглицеридов и повышают уровень ЛПВП («хорошего» холестерина) в крови», - информирует журнал AJTCAM.

Другие натуральные ингредиенты для снижения холестерина. К травам, специям и растительным продуктам, которые могут способствовать нормализации холестеринового баланса и оздоровлению сердечно-сосудистой системы, также относятся

Кардамон. Снижает кровяное давление. Богат антиоксидантами, которые уничтожают свободные радикалы, способные повреждать ткани сердечной мышцы и других органов тела.

Тимьян. Обладает выраженными антимикробными свойствами, улучшающими защиту организма от вредных бактерий и грибков.

Чеснок. По данным Американского общества питания, употребление чеснока полезно для сердца: благодаря ему снижается уровень плохого холестерина, увеличивается агрегация тромбоцитов, сокращается вероятность гипертонии. Для достижения лучших результатов полезно съедать один или два зубчика измельченного чеснока ежедневно.

Пажитник. Семена пажитника оказывают сильное воздействие на сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию антиоксидантов: они помогают очищать артерии, регулировать кровяное давление, снижать уровень холестерина и сахара в крови, предотвращать сердечные приступы. Специалисты советуют употреблять их натощак.

Зеленый чай. Он насыщен полезными антиоксидантами и флавоноидами, которые укрепляют сердце, улучшая здоровье внутренней оболочки миокарда, снижая уровни триглицеридов и холестерина. Наука говорит, что, выпивая до пяти чашек зеленого чая каждый день, можно снизить риск смерти от сердечного приступа или инсульта на 26 процентов.

https://www.medikforum.ru/