06.08 - 20:50

Как похудеть и «просушиться» без вреда для организма


 

О том, как избавиться от лишних килограммов и «просушиться» без вреда для здоровья, рассказал спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек.


По его словам, сушка — эффективный способ, который позволяет избавиться от жировых отложений, но действовать нужно грамотно.


 
— Сушка может нанести вред. Чем быстрее сушка, тем больше вред. Потенциально безопасной для здоровья считается потеря веса примерно полкило в неделю, максимум килограмм, — отметил тренер.

 
Одна из главных опасностей такой методики похудения – обезвоживание организма, потому что желающие «просушиться» часто используют мочегонные препараты.

— Польза будет, если сушка не экстремальная – это значит не опускать процент жира меньше определенного количества, — подчеркнул Малек.

Важно не гнаться за экстремальными результатами, добавил он. Так, 7% жира приемлемы для уровня соревнований, но в обычной жизни это принесет дополнительные трудности. Например, у женщин возникнуть возникнуть проблемы с кожей и волосами, а также появиться нарушения менструального цикла.

 
Основной упор в «сушке» делается на исключении из рациона углеводов, что способствует расщеплению жиров, накопленных в организме. Результаты методики достигаются за счёт комплекса упражнений в сочетании с серьёзными изменениями в питании. Сушка позволяет сделать тело более привлекательным за счет четко очерченных мышц, то есть ее основная цель — сохранение мышечной массы и избавление от жировой прослойки.

Медики напоминают, что безуглеводного питания нельзя придерживаться долгое время.

newsyou.info

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Немецкие ученые создали алгоритм безаварийной езды на беспилотном авто

Ученые утверждают, что создали алгоритм, который делает самоуправляемые автомобили «безаварийными» до тех пор, пока люди-водители соблюдают ПДД,
Подробнее »»

Ученые нашли новый способ обнаружения быстрорастущей формы рака мозга

Развитие агрессивной формы рака головного мозга происходит при исчезновении из организма гена SMARCB1.
Подробнее »»

Ученые доказали пользу зеленого света при лечении мигрени

Американские ученые доказали, что зеленый свет помогает быстрее избавиться от мигрени и головной боли.
Подробнее »»

Ученые США открыли полностью ликвидирующую коронавирус молекулу

Биологическая молекула, способная полностью нейтрализовать новый тип коронавируса, найдена учеными.
Подробнее »»

Названы девять главных правил детского питания

От питания ребенка зависит его развитие.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua