|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.06 - 07:17
Карантинные меры помогли людям лучше спать и высыпаться| Здоровье
.jpeg)
В двух исследованиях, опубликованных 10 июня в журнале Current Biology, сообщается, что люди стали спать больше и дольше ночами после карантинных ограничений. Но этот сон, возможно, был не самого лучшего качества, как показывает одно из исследований, пишет Sciencenews. Американское исследование сравнило режим сна 139 студентов из Университета Колорадо до и после карантина и перехода на онлайн-обучение. Команда ученых обнаружила, что график сна у студентов стал регулярным и более адекватным циркадным ритмам организма. Также увеличилось количество часов сна студентов. До режима самоизоляции 84% студентов сообщили, что спят по 7 часов в сутки или больше в течение недели. Это минимальное количество времени для сна, которое Американская академия медицины сна рекомендует взрослым для поддержания здоровья. После самоизоляции этот показатель достиг 92%. Европейское исследование, проведенное среди 435 человек в Австрии, Швейцарии и Германии, показало, что люди и там стали спать больше и дольше. Однако сон был низкого качества. Участники наблюдения сообщили о снижении психического и физического здоровья во время самоизоляции, причинной чему стало качество сна –кошмары и беспокойства. По мнению ученых, плохой сон, даже если он длился долго и наступал регулярно, хуже короткого, но глубокого и полноценного отдыха. Выход на улицу при естественном солнечном свете и физические упражнения – по-прежнему лучшие стимуляторы здорового крепкого сна. https://sundaynews.info/ Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Dlaczego olej lniany jest korzystny, zwłaszcza dla kobiet: Przegląd korzyści i właściwościOlej lniany to jeden z najbardziej wartościowych produktów roślinnych, który znajduje szerokie zastosowanie nie tylko w kuchni, ale także w kosmetyce i medycynie Warum Leinsamenöl besonders für Frauen vorteilhaft ist: Vorteile und Eigenschaften im ÜberblickLeinsamenöl ist eines der nützlichsten Pflanzenprodukte, das nicht nur in der Küche, sondern auch in der Kosmetik und Medizin breite Anwendung findet Почему льняное масло полезно, особенно для женщин: Обзор преимуществ и свойствЛьняное масло – это один из самых полезных растительных продуктов, который находит широкое применение не только в кулинарии, но и в косметологии и медицине Why flaxseed oil is useful, especially for women: Overview of benefits and propertiesFlaxseed oil is one of the most useful plant products, which is widely used not only in cooking, but also in cosmetology and medicine Чому лляна олія є корисною, особливо для жінок: Огляд переваг і властивостейЛляна олія — це один з найбільш корисних рослинних продуктів, який знаходить широке застосування не тільки в кулінарії, але й у косметології та медицині |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||