|
|||||||||
|
|
||||||||
11.06 - 10:47
Четыре эффективных способа укротить тягу к сладкому| Здоровье
Сладости многим помогают справиться со стрессом, но важно употреблять их в умеренных количествах. Чрезмерный сахар в крови чреват проблемами не только для физического, но и психического здоровья. Если желание употреблять сладкое становится невыносимым, стоит обратить внимание на несколько моментов. Белки и жиры Регулярные перекусы продуктами, богатыми углеводами, могут способствовать зависимости от сахара. Не стоит забывать о белках и жирах. В белках присутствуют аминокислоты, балансирующие гормоны. Полезные жиры, как например, в авокадо, помогают быстрее насытиться и дольше не чувствовать себя голодными. Планируйте еду Планирование меню заранее позволит всегда иметь под рукой вкусный и полезный перекус или полноценное блюдо. Физическая нагрузка Упражнения помогают высвобождать некоторые эндорфины, которые обычно выделяются при употреблении сладостей. Поэтому легкая пробежка вполне может выступить заменой очередному пирожному. Сон Сон – важная составляющая здоровья. Его недостаток чреват проблемами со здоровьем. Кроме того, он помогает сбалансировать уровень сахара в крови, поддерживать необходимый уровень гормонов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. |
|||||||||
|