|
|||||||||
|
|
||||||||
03.06 - 13:58
Названы эффективные диеты, безопасные для здоровья| Здоровье
Правильное питание в комплексе с физическими нагрузками и здоровым образом жизни дает замечательные результаты. Однако найти хорошую диету, которая бы сочетала в себе нужное количество питательных веществ и позволяла утолять голод, трудно. Жесткие диеты могут наносить вред вашему организму и телу. Вместо того, чтобы избавиться от проблемных зон, существует вероятность создать новые. Однако соблюдать определенные ограничения в еде нужно. О 4 диетах, которые будут полезными для вашего здоровья. Самые эффективные диеты для похуденияDASH-диетаЭта аббревиатура расшифровывается, как «диетические подходы» для предотвращения гипертонии. Если вы выберете для себя именно эту диету, то вам придется уменьшить количество употребления натрия. Вместо этого нужно будет добавить в свой рацион продукты, которые содержат много питательных веществ. Среди преимуществ диеты: нормируется уровень сахара и холестерина в крови, ускоряется метаболизм, а также снижается вероятность получить инсульт. С DASH-диетой результат не заставит себя долго ждать. Уже через 7 дней у вас может исчезнуть до 5 килограммов. Кето диетаЗдесь вам придется соблюдать правила: больше жиров, меньше углеводов. Диета предусматривает употребление 70 – 80% жиров и только 7 – 10% углеводов. Бытует такой стереотип, что из-за питания продуктами, которые содержат много жиров, вы будете набирать вес. Возможно, такая мысль пошла от неблагозвучного корня слова. Однако ученые провели много опытов и доказали, что портят вашу фигуру именно углеводы. Однако нельзя есть транс-жиры. Например: подсолнечное и льняное масла, сахар, маргарин, готовые хлебобулочные изделия. Между тем этот вид диеты наиболее приближен к употреблению продуктов именно натурального органического происхождения, что не может не радовать. Средиземноморская диетаНе подумайте, что вам придется питаться исключительно морепродуктами. На этой диете рекомендуется есть побольше фруктов, овощей, растительных белков и жиров. Однако нужно исключить из своего рациона сладости и жирное мясо. Средиземноморская диета не дает быстрый результат, но она прекрасно влияет на общее состояние организма, кожи, волос. Таким образом питаться могут даже дети и пожилые люди. Ограничений нет никаких. Интуитивное питаниеОтносительно пользы такого типа питания существует много сомнений. Но женщины, которые уже попробовали, делятся только положительными впечатлениями. Суть диеты: нужно прислушиваться к потребностям собственного организма. Вы можете есть что угодно, если этого желаете. Конечно, сладости тоже разрешаются, если вы уверены, что вам это действительно нужно и не нанесет вред общему состоянию. Диета пропагандирует мнение, что нельзя идти вопреки желаниям своего организма и тела. Если вы хотите жить в гармонии с собой, то нужно полностью удовлетворять свои желания и ни в чем себя не ограничивать. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|