|
|||||||||
|
|
||||||||
15.05 - 16:49
Психологи рассказали, как справляться со стрессом в условиях карантина| Здоровье
Чем дольше длится карантин из-за коронавируса, тем больше мы поддаемся тревожным мыслям и плохому настроению. Психологи советуют придерживаться простых правил, которые помогут избежать стрессов. Например, людям, которые получают позитивные эмоции от физической активности, эксперты советуют начать активно заниматься спортом. В интернете сейчас полно онлайн-тренировок. Кстати, почему бы вам не связаться по видео со своей подругой и не позаниматься вместе с ней? Уверены, делать вдвоем упражнения и приседания куда веселее. Еще один прекрасный способ сохранить спокойствие и поднять настроение – медитации. Если вы в этом новичок, то эксперты советуют медитировать под звуки природы: просто закройте глаза и совершите мысленное путешествие. Вот увидите — это работает! Если вам одиноко, то онлайн-общение — именно то, что позволит вам сейчас поддерживать связь с близкими и не падать духом. И еще: если у вас нет своего блога, то можно попробовать его завести. Еще одним хорошим решением для карантинных будней станут книги, фильмы, а также долгие разговоры по душам с членами семьи и близкими людьми. Чтобы поддерживать хорошее настроение, старайтесь меньше реагировать на плохие новости и больше концентрироваться на том, что вас приободряет и наполняет энергией. Также психологи советуют изучить иностранный язык, а может, даже освоить новую профессию. Постарайтесь быть продуктивными — расписывайте планы на день, обсуждайте книги и сериалы с друзьями онлайн, сделайте то, что давно откладывали, — и тогда время, проведенное на карантине, не покажется вам мучительно долгим и бессмысленным. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|