|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.05 - 22:22
Названы 3 самые эффективные диеты во время карантина| Здоровье
.jpeg)
Эксперты в области питания назвали 3 самые эффективные диеты, которые помогут не набрать лишнюю массу тела во время карантина. В режиме самоизоляции люди поправляются из-за дефицита движения, а названные способы помогут этого избежать. Первой в списке значится средиземноморская диета. Она подразумевает замену привычных продуктов питания на рыбу и морепродукты. Благодаря этому способу организм человека получает достаточное количество белков, витаминов, минералов и омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты предотвращают развитие болезней сердца и образование бляшек в кровеносных сосудах. Поэтому данная диета полезна не только для фигуры, но и для здоровья. В её основе лежат бобовые, зерновые, овощи, фрукты и мясо птицы. При этом рекомендуется ограничить приём соли и употреблять пряности для придания вкуса. Метаболическая диета в режиме самоизоляции поможет избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. Она базируется на введении в рацион сбалансированного количества протеинов, жиров и овощей. Запрещаются выпечка и паста. Рекомендуется свести к минимуму приём соли, сладостей и углеводов. Это поможет сохранить стройность и не навредить собственному организму. Эндорфиновая диета рассчитана на искусственное уменьшение чувства голода без вызова пессимистических мыслей и упадка сил. Делается это за счёт добавления в рацион бананов, авокадо, творога, орехов, сыра, морепродуктов, овсянки и бурого риса. Диета подразумевает ограничение потребления калорий. Источник: newsyou.info
Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||