Эксперт рассказала, как правильно выходить из режима самоизоляции

Спортивный эксперт Ольга Тиунова поделилась рекомендациями о том, как правильно выходить из режима самоизоляции. Она также предостерегла от некоторых действий сразу после окончания карантина.

Как указала Тиунова, после самоизоляции организму человека придется снова привыкать даже к банальной дороге до работы, ведь многие более месяца оставались дома. Спортивный психолог призывает приходить в форму постепенно, а не сразу подвергать себя значительным нагрузкам. Полезным станет начать с возвращения простых упражнений, что желательно фиксировать на бумаге, чтобы видеть результаты своих трудов. То же касается и похудения, когда ежедневное взвешивание и четкий план помогут понять, происходит ли движение в нужном направлении.

Лучше всего сперва позволять себе половину того объема нагрузки, что была до карантина, передает Sputnik. На восстановление может потребоваться два месяца, поэтому важно правильно распределять занятия в этот период. Ориентироваться прежде всего следует на собственное самочувствие, подчеркнула эксперт.
Источник: newsyou.info