|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.05 - 05:16
Диетолог дала несколько ценных советов по организации домашнего пикника| Здоровье
.jpeg)
Продолжающиеся ограничительные меры по коронавирусу и запрет на выезд на природу, не повод отказывать себе в обязательном для майских праздников деликатесе – шашлыке. Приготовить его можно даже не выходя из квартиры. Причем для здоровья он будет даже полезнее, чем мясо, пожаренное на открытом огне. Диетолог Антонина Стародубова дала несколько ценных советов по организации домашнего пикника. Прежде всего она посоветовала выбирать нежирные диетические сорта мяса. Такие, как телятина, кролик, индейка или курица. В условиях пониженной активности калории приобретают большое значение. «Диетические сорта мяса и птицы содержат меньше холестерина и лучше усваиваются, они подойдут для всей семьи», — считает Антонина Стародубова. Лучше всего отказаться и от маринования мяса готовыми смесями и майонезом. В них переизбыток соли и тех же калорий. Лучше всего использовать маринад из лимонного сока и свежих помидоров с добавлением зелени, и специй. Кто привык использовать майонез, может заменить его на нежирный натуральный йогурт. Пожарить мясо легко можно в духовке или на гриле, есть не имеется приусадебного участка. При этом нарушать самоизоляцию, идти в гости или приглашать друзей к себе не следует. В сложный период нужно не нарушать установленные правила. Чем быстрее пойдет на спад заражение, тем скорее будут отменены ограничительные меры, и мы снова выйдем на свободу. Диетолог дала совет и по ежедневному сбалансированному питанию. «Рекомендуется потреблять не менее 400 г. различных овощей и фруктов, за исключением картофеля. Можно использовать как свежие, так и замороженные овощи, которые можно тушить, запекать или приготовить на гриле. Важно избегать переедания», — напомнила Антонина Стародубова. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||