|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
03.05 - 05:09
Как карантин изменяет привычки питания в лучшую сторону| Здоровье
.jpeg)
За последний месяц произошли значительные изменения в том, где мы едим и с кем. Закрытие кафе, ресторанов, фаст-фудов и столовых на рабочих местах способствовало увеличению числа людей, едящих дома. Кажется, что карантин побудил многих людей заново открыть для себя радости домашней кухни — все больше людей готовят больше с нуля и выбрасывают меньше еды. Продажи муки также выросли на 93%, так как многие люди вернулись к основам. Исследования показывают, что частое приготовление пищи в целом, и приготовление пищи с нуля, связаны с более здоровой диетой. Так может ли быть так, что карантин из-за коронавируса станет началом здоровых отношений с едой? Изменение покупательских привычек До пандемии коронавируса данные о рационе питания среднего европейца за 2019 год показали, что потребление фруктов, овощей и клетчатки было ниже рекомендуемого уровня, а потребление сахара было выше рекомендаций. Последние данные о покупках показывают, что люди покупают больше замороженных продуктов и продуктов длительного хранения. Хотя многие люди связывают здоровое питание со свежими продуктами, недавние вынужденные покупки не должны препятствовать выполнению рекомендаций по питанию: замороженные и консервированные продукты могут стать частью правильного питания, стоят дешевле, чем свежие альтернативы. Что мы должны есть во время карантина? Лучший способ обеспечить разнообразные питательные вещества, включая витамины и минералы — разнообразное сбалансированное питание. Если вы хотите сделать здоровые изменения, то сокращение доли нездоровой пищи и размещение ее в менее доступных местах может способствовать значительным изменениям в лучшую сторону. Фрукты и овощи должны быть видны и легко доступны, а чипсы и шоколад убраны на самую верхнюю полку. Разнообразная сбалансированная диета обеспечит вас питательными веществами, которые особенно нужны во время пандемии. Поливитамины и минеральные добавки могут приниматься, если вы сомневаетесь, что получаете из еды достаточное количество микро и макронутриентов. Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||