|
|||||||||
|
|
||||||||
02.05 - 14:50
6 советов для борьбы с энергодефицитом| Здоровье
![]() Успокоить нервы и привести свое ментальное здоровье в порядок — основная задача качественного отдыха. Однако большинство из нас предпочитает провести это время за просмотром фильма или встречаясь с друзьями. Мы решили разобраться, что же на самом деле необходимо для полного восстановления организма, а от каких популярных методов стоит отказаться раз и навсегда. Математика сна Строгое планирование, осознанность и даже влюбленность: 5 советов по борьбе с диджитал-зависимостью В таком случае стоит заранее готовиться к желаемым ночным экспериментам. Например, если хочешь провести в субботу продолжительный киносеанс на диване и лечь спать после полуночи, то стоит восполнить потерянные часы в другие дни. Например, в четверг и пятницу поспать лишний час или два. Так у организма не будет сильного дефицита времени для восстановления в ночь с субботы на воскресенье, а подъем утром не станет кошмаром. Смена рациона Блюда, содержащие большое количества сахара, нередко становятся причиной стресса и даже депрессий. Сначала они затуманивают сознание из-за резкого скачка глюкозы в крови, однако затем начинается отходная часть процесса, сопровождающаяся плохим настроением и чувством вины из-за своей фигуры. На время мини-отпуска попробуй забыть о ежедневной рутине и пересмотреть систему питания. Например, откажись от кофе и сахара на 21 день, если, конечно, тебе позволит сила воли. Альтернативное дыхание Это интересно: Этот популярный овощ эффективен для восстановления мышц, как и спортивное питание - исследование
Анализ страхов Самомассаж Шавасана Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The secret to a long life: discoveries in everyday habitsIn a study that carried out a large-scale study over several decades, scientists discovered that the secret to a long life may be hidden in simple daily habits. Тайна длительной жизни: открытие в повадках повседневностиВ исследовании, осуществившем масштабное исследование в течение нескольких десятилетий, ученые обнаружили, что тайна длительной жизни может скрываться в простых ежедневных привычках. Таємниця тривалого життя: відкриття у звичках повсякденностіУ дослідженні, що здійснило масштабне дослідження протягом декількох десятиліть, вчені виявили, що таємниця тривалого життя може ховатися в простих щоденних звичках. Развитие сети магазинов военной одежды и амуниции в УкраинеНа сегодняшний день в Украине наблюдается значительное развитие сети магазинов, специализированных по продаже военной одежды и амуниции Development of a network of military clothing and ammunition stores in UkraineToday, in Ukraine, there is a significant development of the network of stores specializing in the sale of military clothing and ammunition. |
|||||||||
|