|
|||||||||
|
|
||||||||
29.04 - 22:15
Самые полезные каши| Здоровье
Эксперт назвала четыре вида наиболее полезных для здоровья и талии круп. Приготовленные из них каши не только благотворно скажутся на пищеварении и самочувствии, но и помогут немного легче перенести Рождественский пост. Именно в таких гарнирах наибольшее содержание белка и наименьшее - калорий. Своим списком лучших круп поделилась украинская диетолог Лора Филиппова. На первом месте по содержанию белка киноа. В этой крупе 4,4 грамма протеина на 100 граммов уже готовой каши. На втором гречка — 4 грамма белка. Третье место - пшенная каша 3,31 грамма. На четвертом месте - перловка, в которой 3,1 грамма белка на 100 граммов готового продукта. Также специалист посоветовала на одну порцию каши класть 1 чайную ложку растительного масла холодного отжима (оливковое, кунжутное, льняное, тыквенное). А также не забывать об овощах. kp.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Привычка, которая наносит больше вреда вашим зубамУ нас есть привычки, которые могут как способствовать нашему здоровью, так и повредить ему The habit that is most harmful to your teethWe all have habits that can both benefit and harm our health Die Angewohnheit, die Ihren Zähnen den größten Schaden zufügtWir alle haben Gewohnheiten, die unserer Gesundheit entweder förderlich oder schaden können Nawyk, który najbardziej szkodzi zębomWszyscy mamy nawyki, które mogą nam pomóc lub zaszkodzić Звичка, що завдає найбільше шкоди вашим зубамВсі ми маємо звички, які можуть як сприяти нашому здоров’ю, так і зашкодити йому |
|||||||||
|