|
|||||||||
|
|
||||||||
29.04 - 06:38
Так делать не стоит: 5 ошибок в первые минуты после пробуждения| Здоровье
Многие люди не замечают, как проходят их первые минуты после пробуждения, а ведь очень важно начинать день правильно. И не с мобильного телефона и социальных сетей, а из утренней зарядки и стакана воды. Какие ошибки мы чаще всего допускаем утром? Вскакиваем Первая и одна из самых распространенных ошибок - вскакивать после пробуждения. Организму нужно время, чтобы проснуться. Рекомендуется ставить будильник на 10 минут раньше обычного, просыпаться и потягиваться. Последнее, говорят ученые, это подготовка организма к работе. Таким образом вы разминаете мышцы после сна и восстанавливаете кровообращение во всем теле. Пьем кофе Этот напиток способен раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вследствие чего повышается секреция желудочного сока, тем самым вызывая изжогу. Самое правильное решение - выпить чашку ароматного кофе спустя час после завтрака. В этом случае вы получите и удовольствие, и пользу для организма. Включает ноутбук/телевизор Как правило, утром мы постоянно куда-то опаздываем, поэтому забываем про зарядку. Но стоит помнить, что простые упражнения способны помочь быстрее проснуться, а также улучшить кровообращение в организме. Не выпиваем воду Диетологи советуют каждое утро начинать со стакана воды. Во-первых, вы улучшите водный баланс в организме, а во-вторых, нормализуете работу желудочно-кишечного тракта. Вода должна быть комнатной температуры, в нее можно добавить лимон. Берем гаджет в руки Полезно иногда устраивать разгрузочные дни от гаджетов, начиная день с вкусного завтрака, а не с проверки рабочей почты и чтения новостей в социальных сетях. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам |
|||||||||
|