|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
29.04 - 06:38
Так делать не стоит: 5 ошибок в первые минуты после пробуждения| Здоровье
Многие люди не замечают, как проходят их первые минуты после пробуждения, а ведь очень важно начинать день правильно. И не с мобильного телефона и социальных сетей, а из утренней зарядки и стакана воды. Какие ошибки мы чаще всего допускаем утром? Вскакиваем Первая и одна из самых распространенных ошибок - вскакивать после пробуждения. Организму нужно время, чтобы проснуться. Рекомендуется ставить будильник на 10 минут раньше обычного, просыпаться и потягиваться. Последнее, говорят ученые, это подготовка организма к работе. Таким образом вы разминаете мышцы после сна и восстанавливаете кровообращение во всем теле. Пьем кофе Этот напиток способен раздражать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, вследствие чего повышается секреция желудочного сока, тем самым вызывая изжогу. Самое правильное решение - выпить чашку ароматного кофе спустя час после завтрака. В этом случае вы получите и удовольствие, и пользу для организма. Включает ноутбук/телевизор Как правило, утром мы постоянно куда-то опаздываем, поэтому забываем про зарядку. Но стоит помнить, что простые упражнения способны помочь быстрее проснуться, а также улучшить кровообращение в организме. Не выпиваем воду Диетологи советуют каждое утро начинать со стакана воды. Во-первых, вы улучшите водный баланс в организме, а во-вторых, нормализуете работу желудочно-кишечного тракта. Вода должна быть комнатной температуры, в нее можно добавить лимон. Берем гаджет в руки Полезно иногда устраивать разгрузочные дни от гаджетов, начиная день с вкусного завтрака, а не с проверки рабочей почты и чтения новостей в социальных сетях. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||