|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 04:24
5 привычек питания в самоизоляции, которые ослабляют иммунную систему| Здоровье
Иммунную систему, защищающую организм от коронавирусной инфекции, могут ослаблять некоторые привычки питания, которым вы следуете в самоизоляции. Среди них – употребление алкоголя, увлеченность солеными продуктами, сахаром и другие. Как сообщает MedikForum.ru, поддержание хорошего состояния иммунной системы является одним из важных условий профилактики заражения коронавирусом в период продолжающейся пандемии. Находясь в самоизоляции, старайтесь контролировать свои привычки питания, особенно это важно делать в отношении пяти из них, наиболее сильно влияющих на иммунитет. Питье алкоголя. Исследователи отмечают: между употреблением спиртного и ослабленным иммунным ответом существует связь. Это означает, что у людей, позволяющих себе регулярную выпивку, повышена восприимчивость к пневмонии и синдрому острого респираторного стресса, связанного со смертельным исходом. Также любители выпить отличаются неполным выздоровлением от инфекций, склонностью к развитию сепсиса. Согласно данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), чрезмерным употреблением алкоголя можно считать 8 и более напитков в неделю для женщин и 15 (и более) более для мужчин. Любовь к соленому. Ученые университетской больницы Бонна после исследований на людях и мышах, пришли к выводу, что слишком большое количество соли в питании может способствовать иммунодефициту. Особенно ощутимо при этом снижается способность организма бороться с бактериальными инфекциями. Не стоит забывать: хотя COVID-19 является вирусным заболеванием, оно может привести к вторичным бактериальным инфекциям. Эксперты советуют в условиях самоизоляции употреблять не более 4 граммов соли в день. … к сладкому. Не нужно полностью отказываться от сахара, однако необходимо избегать его постоянного избытка. Большое количество сахара (прежде всего, добавляемого в различные продукты питания) ослабляет иммунную систему, снижая способность иммунных клеток уничтожать проникающих в организм биологических агрессоров – вирусов, бактерий, грибков и т.д. Обилие кофеина. Кофе, чай, шоколад, кола, энергетические напитки – если все это в условиях самоизоляции потребляется в большом количестве, может страдать сон, становящийся беспокойным, неглубоким, слишком коротким. Как следствие, в организме увеличивается воспаление, что ставит под угрозу крепость иммунитета. Недостаток простых натуральных продуктов. Исследования показывают, что активное потребление пищевых волокон и пребиотиков поддерживает здоровые иммунные функции организма, включая защиту от вирусов. Источниками этих веществ являются цельные продукты, включая овощи, фрукты, бобовые, зерно и семена. Привычка питаться полуфабрикатами, переработанными продуктами сокращает количество полезной еды в рационе, что очень вредно. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. |
|||||||||
|