|
|||||||||
|
|
||||||||
25.04 - 04:24
5 привычек питания в самоизоляции, которые ослабляют иммунную систему| Здоровье
![]() Иммунную систему, защищающую организм от коронавирусной инфекции, могут ослаблять некоторые привычки питания, которым вы следуете в самоизоляции. Среди них – употребление алкоголя, увлеченность солеными продуктами, сахаром и другие. Как сообщает MedikForum.ru, поддержание хорошего состояния иммунной системы является одним из важных условий профилактики заражения коронавирусом в период продолжающейся пандемии. Находясь в самоизоляции, старайтесь контролировать свои привычки питания, особенно это важно делать в отношении пяти из них, наиболее сильно влияющих на иммунитет. Питье алкоголя. Исследователи отмечают: между употреблением спиртного и ослабленным иммунным ответом существует связь. Это означает, что у людей, позволяющих себе регулярную выпивку, повышена восприимчивость к пневмонии и синдрому острого респираторного стресса, связанного со смертельным исходом. Также любители выпить отличаются неполным выздоровлением от инфекций, склонностью к развитию сепсиса. Согласно данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), чрезмерным употреблением алкоголя можно считать 8 и более напитков в неделю для женщин и 15 (и более) более для мужчин. Любовь к соленому. Ученые университетской больницы Бонна после исследований на людях и мышах, пришли к выводу, что слишком большое количество соли в питании может способствовать иммунодефициту. Особенно ощутимо при этом снижается способность организма бороться с бактериальными инфекциями. Не стоит забывать: хотя COVID-19 является вирусным заболеванием, оно может привести к вторичным бактериальным инфекциям. Эксперты советуют в условиях самоизоляции употреблять не более 4 граммов соли в день. … к сладкому. Не нужно полностью отказываться от сахара, однако необходимо избегать его постоянного избытка. Большое количество сахара (прежде всего, добавляемого в различные продукты питания) ослабляет иммунную систему, снижая способность иммунных клеток уничтожать проникающих в организм биологических агрессоров – вирусов, бактерий, грибков и т.д. Обилие кофеина. Кофе, чай, шоколад, кола, энергетические напитки – если все это в условиях самоизоляции потребляется в большом количестве, может страдать сон, становящийся беспокойным, неглубоким, слишком коротким. Как следствие, в организме увеличивается воспаление, что ставит под угрозу крепость иммунитета. Недостаток простых натуральных продуктов. Исследования показывают, что активное потребление пищевых волокон и пребиотиков поддерживает здоровые иммунные функции организма, включая защиту от вирусов. Источниками этих веществ являются цельные продукты, включая овощи, фрукты, бобовые, зерно и семена. Привычка питаться полуфабрикатами, переработанными продуктами сокращает количество полезной еды в рационе, что очень вредно. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The secret to a long life: discoveries in everyday habitsIn a study that carried out a large-scale study over several decades, scientists discovered that the secret to a long life may be hidden in simple daily habits. Тайна длительной жизни: открытие в повадках повседневностиВ исследовании, осуществившем масштабное исследование в течение нескольких десятилетий, ученые обнаружили, что тайна длительной жизни может скрываться в простых ежедневных привычках. Таємниця тривалого життя: відкриття у звичках повсякденностіУ дослідженні, що здійснило масштабне дослідження протягом декількох десятиліть, вчені виявили, що таємниця тривалого життя може ховатися в простих щоденних звичках. Развитие сети магазинов военной одежды и амуниции в УкраинеНа сегодняшний день в Украине наблюдается значительное развитие сети магазинов, специализированных по продаже военной одежды и амуниции Development of a network of military clothing and ammunition stores in UkraineToday, in Ukraine, there is a significant development of the network of stores specializing in the sale of military clothing and ammunition. |
|||||||||
|