Витамины в таблетках не сработают: что есть в период авитаминоза

Авитаминоз — проблема, которую весна приносит многим. Чтобы не дать ему шанса, в аптеках массово скупаются витаминные комплексы в таблетках. Однако, не всем известно о том, что такие препараты уместно употреблять лишь беременным и больным с явно выраженными признаками нехватки конкретного элемента.

Об этом уверенно заявляет  Анна Концевая, доктор медицинских наук, заместитель директора по научной и аналитической работе Национального исследовательского центра профилактической медицины.

Специалист утверждает, что витаминные комплексы бессмысленны для большинства граждан, а самый верный способ справиться с авитаминозом — правильное питание.

Эксперт рекомендует употреблять не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Даже с учетом того, что весной они не так богаты полезными веществами как летом и осенью, пользу принесут ощутимую.