Ежедневные привычки, которые вредят позвоночнику

Из-за неправильного образа жизни, многие люди страдают от проблем с позвоночником. И этому способствуют наши ежедневные привычки. Если хотите сохранить спину и шею здоровыми, тогда стоит прислушаться к следующим советам.

Курение

Эта вредная привычка оказывает негативное влияние не только на легкие, но и на здоровье спины. Из-за нарушения нормального кровотока в районе позвоночного столба и даже разрушения межпозвоночных дисков у курящих постоянно возникают проблемы с позвоночником. Постарайтесь бросить эту пагубную привычку и сразу же заметите улучшения работы всего организма.

Недосып

Регулярное недосыпание, сменный график работы и бессонница способствуют хроническому воспалительному процессу в спине. Помните, что здоровому человеку необходимо спать не менее 8 часов, тогда вы будете полны сил и энергии.

Работа на ногах

Вредно долгое время пребывать в сидячем положении, но не меньшее количество проблем возникает и у людей, которые не могут присесть днем. Мышцы и суставы человека нуждаются в хорошей гибкости и эластичности, из-за усталости человек под конец рабочего дня опускает плечи, так формируется искривление позвоночного столба. 

Неправильная обувь

Болевые ощущения в спине часто появляются из-за неправильной обуви, например, высокие каблуки вредят не меньше, чем плоские балетки. Нужно беречь себя и свое здоровье, поэтому выбирайте удобную и практичную обувь.