|
|||||||||
|
|
||||||||
28.03 - 10:09
Как избавиться от головной боли без таблеток| Здоровье
Многие люди часто жалуются на головную боль, которая может возникнуть внезапно и мешать работе. Прежде, чем потянуться к своей аптечке, сделайте несколько упражнений, возможно, они быстро и эффективно улучшат ваше самочувствие. Вращение Медленно и аккуратно вращайте головой по часовой стрелке 30-40 секунд, потов в обратную сторону - около 60 секунд. Если будет слышно хруст, не пугайтесь, это нормальное явление.
Тянем мышцы Положите руки на голову. Правую — на левую сторону, левую — на правую. По очереди и очень осторожно потяните голову по направлению к руке и зависните на 10 секунд. Проделайте это с каждой стороны. Ежедневно выполняйте по 3-5 подходов.
Мячик Возьмите теннисный мячик, подойдите к стене. Нужно встать к ней спиной, положив между головой и ей мяч. Важно удерживать его и одновременно вращать телом. Наклоны В этом упражнении, которое эффективно помогает снять головную боль, не понадобиться никакого инвентаря. Просто наклоняйте голову влево с выдохом, в право с вздохом. Сделайте несколько подходов. Руки на плечи Положите ладони на плечи таким образом, чтобы пальцы были направленны на лопатки, а локти выдвигались вперед. Сделайте медленный выдох и потяните голову вперед. При вдохе вернитесь в первоначальное положение. Важно не наклонять голову! Но помните, если головные боли беспокоят часто, тогда стоит сходить на консультацию к врачу и выяснить их причину, а потом лечить симптомы. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Behandlung chronischer Mandelentzündung: Beratung durch einen ArztChronische Mandelentzündungen sind bei vielen Menschen ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern und Jugendlichen. Effective methods of treatment of chronic tonsillitis: advice from a doctorChronic tonsillitis is a common problem among many people, especially among children and young people. Эффективные методы лечения хронического тонзиллита: советы от врачаХронический тонзиллит является распространенной проблемой среди многих людей, особенно детей и молодежи Ефективні методи лікування хронічного тонзиліту: поради від лікаряХронічний тонзиліт є поширеною проблемою серед багатьох людей, особливо серед дітей та молоді. Здоровье волос – это не только вопрос внешнего вида, но и общего состояния организма.Среди многочисленных природных средств, используемых для улучшения здоровья волос, куркума является одним из наиболее эффективных. |
|||||||||
|