Эксперты рассказали, как поддержать иммунитет во время карантина

Во время пандемии коронавируса многие оказались на карантине. Поэтому особую актуальность получил вопрос, как правильно себя вести в этот период, чтобы максимально снизить возможность заражения.

По словам специалиста по терапии Оксаны Драпкиной, во время изоляции следует придерживаться некоторых правил. Так, например, нужно не забывать о приеме витаминов. «На отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не влияет. Тем не менее, в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С», — пояснила Оксана Драпкина.

Что же касается режима дня, то здесь важно придерживаться привычного ритма жизни. Вставать утром и ложиться спать примерно во одинаковое время, а не засиживаться ночами за компьютером. При этом нужно не забывать и о физической активности, хотя в рамках самоизоляции этого добиться все же несколько сложнее.

Также очень важно соблюдать правильный режим питания, при этом не следует подвергать организм излишним стрессам, в частности, жестким диетам. Очень существенным моментом, о котором многие знают, но зачастую забывают, является употребления достаточного количества воды на протяжении всего дня.

Выполнение этих простых рекомендаций поможет не только более успешно противостоять болезням, но и позволит легче перенести вынужденную изоляцию.
Источник:newsyou.info