|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
27.03 - 14:06
Диетолог порекомендовал меньше есть во время самоизоляции| Здоровье
.jpeg)
Гражданам, которые проводят время в самоизоляции, а также тем, кого перевели на удаленную работу в связи с эпидемией коронавируса, рекомендуется сократить калорийность дневного рациона на 200-300 килокалорий. Как уверен диетолог Виктор Тутельян, такая мера поможет защититься от лишнего веса. Одна из ключевых опасностей для самоизолированных людей и удаленных работников — дефицит физической активности. Если не компенсировать этот опасный фактор снижением калорийности питания, то угроза ожирения становится более чем реальной — говорит Тутельян. 200-300 ккал — это, по словам специалиста, двойная порция салата с майонезом или бутерброд с колбасой. Диетолог советует бороться с недостатком двигательной активности при помощи физических упражнений. Если вы не находитесь в самоизоляции, то можно выходить на пешие прогулки, во время которых необходимо избегать мест скопления людей. «Находясь на карантине, следует отказаться от слишком жирной, сладкой и чрезмерно калорийной еды. Помните, что суточная норма калорий для мужчины, который ведет малоподвижный образ жизни и занимается интеллектуальным трудом — примерно 2800 килокалорий. Для женщин, соответственно, 2000 ккал», — добавляет Виктор Тутельян. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||