23.03 - 17:46

Ученые: женщинам в постменопаузе опасно сидеть на одном месте


 

Особенно если у них лишний вес.

Дамам в возрасте нужна осторожность, если они по восемь часов сидят в офисе, пишет MedicalNewsToday.

Ученые напомнили: основная причина смертности среди прекрасного пола — сердечно-сосудистые заболевания. А перешагнув порог менопаузы, у женщин резко растет риск инфаркта, инсульта, диабета 2 типа.

Все больше эксперты склоняются к тому, что ключевая проблема — длительное сидение. А так как многие леди после 55 лет набирают вес, длительное сидение им противопоказано.

Это доказало исследование с участием 518 возрастных женщин с избыточной массой тела. Добровольцы носили устройство, которое фиксировало их активность в течение двух недель, определяло резистентность к инсулину.

Выяснилось, что каждый час сидения приводил к росту инсулинорезистентности на 7%, а каждые дополнительные 15 минут в сидячем положении — на 9%. А это и есть риск инфаркта и инсульта.

Таким образом, врачи должны побуждать женщин в постменопаузе не только к физическим упражнения, но и сокращению времени на сидение.

Чтобы укрепить здоровье, достаточно чередовать сидячее положение с ходьбой, приседаниями и другой легкой активностью. Если у пожилой женщины сидячая работа, она должна почаще вставать на ноги.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

Почему погода на самом деле не влияет на нас 

Часто мы виним в плохом самочувствии погоду: болит голова, понижено давление. Однако магнитные бури, осадки и прочие явления природы на самом деле не особо сказываются на нас.
Подробнее »»

Медики рассказали о пользе стакана пива в день

Мужчины и женщины, употребляющие по стакану пива в день, имеют много шансов стать долгожителями, что показало новое исследование, проведенное учеными Маастрихтского университета в Нидерландах.
Подробнее »»

При каких проблемах со здоровьем помогает питье воды натощак

Многие слышали о том, что после пробуждения, первым делом, стоит выпить стакан обычной питьевой воды.
Подробнее »»

Эта популярная специя защищает от гипертонии и болезней сердца

Если вы столкнулись со скачками давления, обязательно добавьте в свой рацион корицу.
Подробнее »»

Медики рассказали, как нужно вести себя во время самоизоляции

Актуальная информация на время карантина.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...