Облегчение предменструального синдрома

С предменструальным синдромом знакомы практически все женщины, особенно в возрастной категории от двадцати до сорока лет. Одни врачи называют его причиной гормональные нарушения, другие – нейроэндокринные сбои. В любом случае, явление это достаточно изучено и со стороны симптомов, и со стороны способов их облегчения. Лучший вариант – это прием натурального препарата на основе природных трав Мастодинон, представленный здесь mastodynon.com.ua, потому что он не содержит гормональных компонентов и, соответственно, не приводит к сбоям в этой системе.

Облегчение состояния: общие рекомендации

При правильном подходе предменструальный синдром можно существенно облегчить. Для этого нужно:

• отправиться к гинекологу и начать принимать прописанные им препараты;
• соблюдать диету;
• полноценно отдыхать и спать;
• больше гулять;
• снизить физактивность;
• не курить;
• принимать контрастный душ;
• не нервничать;
• выполнять дыхательную гимнастику.

Тем, кто не доверяет гормональным средствам (они действительно могут дать неожиданные побочные действия), лучше сделать выбор в пользу природных трав.

Облегчение состояния: травы

Следующие растения можно и нужно принимать во время ПМС:

• кору калины;
• черный кохош;
• листья малины (красной);
• дикий ямс;
• валериану;
• одуванчик;
• ромашку;
• пустырник;
• шафран;
• семена фенхеля.

А еще нужно исключить продукты с большим количеством калия, а вот с большим содержанием кальция – наоборот увеличить.