|
|||||||||
|
|
||||||||
27.02 - 15:44
Пожилым людям лучше спать меньше| Здоровье
Учёные выяснили, что долгий сон пенсионерам не нужен и даже вреден. Конечно, пожилые люди часто жалуются, что у них бессонница, что они опять ночью плохо и мало спали. Однако, при всё при этом днём такие доспавшие чувствую себя вполне бодро. Оказалось, что это вполне нормально и даже хорошо. К выводам, что пожилым людям лучше спать меньше, пришли в рамках своего исследования специалисты университета Суррея (Великобритания). Они изучали способы помощь наладить сон у людей старше 60 лет. Что ещё удалось выяснить британским учёным. Согласно полученным данным, мужчинам и женщинам старше 65-70 лет полезнее ложиться в кровать позже и спать на 45 минут меньше по сравнению с 20 летними.
Исследователи даже подсчитали, что людям 20 – 30 лет полезнее всего спать 7 часов 14 минут.Для 40- и 50-летних хорошее количество сна – 6 часов 50 минут. А вот тем, кому 65 лет и больше, лучше всего спать по 6 часов 30 минут. Авторы исследования предупреждают, что не стоит впадать в крайности, важно прислушиваться к себе и выбрать то количество часов сна, что будет для вас оптимальной. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Skutki uboczne jedzenia pizzy: co powinieneś wiedziećPizza to zdecydowanie jedno z najpopularniejszych dań na świecie. Nebenwirkungen beim Pizzaessen: Was Sie wissen solltenPizza ist definitiv eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt. Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|