18.02 - 09:28

Менструация – не болезнь: развеиваем мифы о том, что нельзя делать в «эти дни»


 

Полежать на диване или выбрать активный отдых?
Менструация – не болезнь: развеиваем мифы о том, что нельзя делать в «эти дни»
Фото: pixabay.com
Женский организм весьма загадочен и непредсказуем. Один цикл проходит легко и бессимптомно, другой – с болевыми спазмами, обильными выделениями и депрессией.

Из-за болезненных месячных и появились мифы, что в этот период запрещены любые нагрузки. Разоблачаем популярные заблуждения.

Миф №1. Занятия спортом должны быть ограничены
Все зависит от самочувствия женщины. В первый день месячных и при обильных выделениях от тяжелых силовых тренировок лучше воздержаться – можно спровоцировать усиленное кровотечение.

Но и лежать на диване не рекомендуется: в таком положении снижается тонус матки, что может усугубить боль. К тому же в состоянии покоя кровь застаивается и не выходит должным образом.

Отправьтесь на прогулку, сделайте зарядку, сходите на пилатес или йогу. Активный образ жизни, наоборот, ослабит спазмы и нормализует количество выделений.

Миф №2. Забыть о бассейне и пляже
А ведь это лучший вид спорта для женских дней. За счет умеренной нагрузки плавание снимает симптомы менструации и ПМС: головные боли, неприятные ощущения внизу живота, отечность, слабость и плохое настроение.

Многие женщины боятся плавать во время месячных, так как бактерии из бассейна или водоема могут проникнуть во внутренние репродуктивные органы. Чтобы избежать неприятностей, достаточно соблюдать два правила:

в качестве гигиенических средств использовать тампоны,
сразу после плавания извлечь тампон и заменить на чистый.
Фото: pixabay.com

Миф №3. Нельзя принимать ванну
С тем же тампоном – можно. Но не горячую и не более 5-7 минут. Теплая вода расслабит мышцы и снимет спазмы.

Миф №4. Отказаться от секса
Врачи не запрещают вести половую жизнь во время месячных. У некоторых женщин в это время повышается чувствительность, а поскольку выделения служат дополнительной смазкой, удовольствие от процесса возрастает. К тому же благодаря оргазму месячные проходят менее болезненно.

Главное – не забывать о контрацепции. В этот период матка более уязвима к болезнетворным микроорганизмам, поэтому при каждом половом контакте обязателен презерватив.

Миф №5. Не употреблять алкоголь
Бытует мнение, что спиртное повышает количество «отторгаемой крови» и продлевает менструацию на несколько дней. Конечно, злоупотреблять алкоголем в эти дни не стоит, но если организм требует, порадуйте его бокалом вина или слабоалкогольным коктейлем с натуральным соком.

Единственная неприятность, которая может приключиться, это быстрое и более сильное опьянение, чем в обычные дни.

https://news.yellmed.ru/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Эксперты рассказали, поможет ли промывание носа от коронавируса

Эксперты рассказали, способно ли промывание носа помочь от заражения коронавирусом.
Подробнее »»

Психолог о надвигающемся кризисе: «Безнадежность будут проживать многие»

Опытный психолог, владелица бизнеса в сфере оформления интерьеров, мама и общественная активистка Светлана Плавсюк-Феху рассказала Yellmed, как сохранить психику в условиях кризиса.
Подробнее »»

5 фактов о витаминах, которые важно знать

Заклинание витамины полезны все помнят с детства.
Подробнее »»

Как уйти от весеннего авитаминоза

Им оказался препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита.
Подробнее »»

Китайские ученые нашли эффективное лекарство от коронавируса

Им оказался препарат, используемый для лечения ревматоидного артрита.
Подробнее »»

Справочная информация

Загрузка...