|
|||||||||
|
|
||||||||
15.02 - 21:57
5 продуктов, которые помогут улучшить здоровье кишечника и пищеварение в целом| Здоровье
Для оздоровления кишечника и всей пищеварительной системы специалисты советуют включаться в рацион йогурт, оливковое масло, волокнистые фрукты и овощи, чеснок, — об этом сообщает издание Times Now. Здоровый кишечник очень важен для хорошего пищеварения и потеря веса. Основная функция кишечника — перерабатывать пищу, которую мы едим, с момента, когда она поступает в организм, и до времени, когда она всасывается в организм и выводится из него в виде стула. Различные ферменты, гормоны и химические вещества играют роль в переваривании пищи, и их отсутствие или неэффективность может привести к ухудшению состояния кишечника и вызвать проблемы с пищеварением. Существуют 5 продуктов, употребление которых благотворно сказывается на состоянии кишечника и пищеварительной системы организма в целом. Натуральный йогурт. Натуральный кисломолочный йогурт богат полезными бактериями, которые способствуют улучшению кишечной микрофлоры, развивают в ней популяцию полезных микроорганизмов. Это улучшает процессы пищеварения и помогает укрепить здоровье в общем, поскольку кишечный микробиом тесно связан с иммунитетом. Оливковое масло. Оливковое масло содержит жирные кислоты и полифенолы, которые служат питанием для полезных кишечных бактерий и микробов. Согласно некоторым исследованиям, оливковое масло таким образом может помочь уменьшить воспаление кишечника. Волокнистые овощи и фрукты. Клетчатка также питает полезные бактерии в кишечнике, которые при этом выделяют вещества, улучшающие состояние кишечника – его слизистой оболочки и ворсинок. Также при этом развивается здоровая микрофлора, способствуя хорошему пищеварению и здоровью организма в целом. Чеснок. Употребление чеснока позволяет держать под контролем вредные бактерии и дрожжи в кишечнике, не давая им размножаться. Имбирь. Обычно с помощью имбиря лечат простуду и кашель, однако он очень полезен и для оздоровления кишечника. Имбирь способствует плавному продвижению пищи через желудочно-кишечный тракт и действует как уничтожитель патогенных бактерий в нем. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|