|
|||||||||
|
|
||||||||
01.02 - 06:15
Пять простых правил для быстрого похудения| Здоровье
Медики напомнили пять правил, которые помогут сбросить лишний вес в течение нескольких месяцев. При этом особенных усилий прилагать не нужно. Главным правилом является сокращение потребления соли. Её лучше заменить специями, так как они активизируют метаболизм и помогают организму сжигать жир. Так, сильным жиросжигающим эффектом обладают перец чили, горчица и имбирь. Во-вторых, нужно полностью отказаться от сахаросодержащих напитков. Известно, что сахар в жидком виде очень быстро усваивается организмом, а это способствует росту жировой ткани. В-третьих, для успешного похудения нужен здоровый полноценный сон на протяжении 7-9 часов. Это восстанавливает гормональный баланс в организме. Четвёртым правилом является ранний обед. Медики советуют обедать до 15.00 часов, так как это соответствует биологическому ритму организма. В-пятых, нужно увеличить количества белка на завтрак. Медики не рекомендуют завтракать сладкими булочками и вообще быстрыми углеводами. Эксперты напоминают, что лишний вес – это причина высокого артериального давления и уровня сахара в крови. Ожирение может спровоцировать, в том числе, рак печени, простаты, толстой кишки, почек и молочных желёз. И опаснее всего скопления жировых масс в области живота. Если у женщины ожирение, то у нее в семь раз повышается вероятность возникновения рака матки, в два раза повышается риск развития рака пищевода, на 30 % — рака толстой кишки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|