|
|||||||||
|
|
||||||||
30.01 - 16:17
Врачи рассказали об основных причинах переедания| Здоровье
Врачи рассказали об основных причинах переедания и способах борьбы с привычкой. Оказалось, корень зла нужно искать в детстве. Врач-диетолог Ирина Бородина рассказала, что матери кормят младенцев при каждом плаче, поскольку еда оказывает успокаивающее действие. На самом деле новорожденного могли беспокоить другие проблемы, например, колики. Психолог Анна Никитина согласна с коллегой, так как часто слышит, что пациенты борются со стрессом при помощи еды. Похудение происходит только при снижении количества потребляемых калорий. Многие думают, что съесть три яблока лучше, чем батончик сникерса. Фрукты действительно богаты витаминами и аминокислотами, но их калорийность не позволит бороться с ожирением.
Гормон Грелин повышает аппетит, а лептин – подавляет. При нарушении второго человек чувствует постоянный голод. Дисбаланс обычно провоцируют неправильно подобранные диеты. Без снижения калорийности не поможет похудеть даже спорт. Эксперты советуют для борьбы за стройность дольше жевать еду, увеличить потребление клетчатки, через час после приема пищи выпивать чашку кофе или зеленого чая, избегать стресса, жевать жвачку. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|