24.01 - 11:51

5 способов, которые помогут не стареть


 
Кому из девушек и парней не хотелось бы оставаться привлекательными на протяжении всей жизни. И что ради этого только не предпринимается. Но на деле сохранить молодость и подольше не стареть можно вполне простыми способами. 
 

Способ №1: ранний сон

 
Спать очень важно для здоровья и сохранения молодости. Исследователи объясняют, что отправляться ко сну нужно пораньше, никак не после полуночи. Ведь таким образом можно взбодриться, зарядить энергией не только тело, но и мозг. От недостатка сна можно испортить состояние кожи. Если вы будете на протяжении длительного времени ложиться спать около 10 вечера, то уже спустя шесть недель заметите, что круги под глазами исчезли, а бодрость помогает вам решать ежедневные дела.
 

Способ №2: восстанавливающая еда

 
Питание крайне важно для кожи и того, чтобы не стареть. Нужно улучшить качество пищи, которая включена в рацион. Начинать приём пищи надо с фруктов или овощей и полного стакана воды. И, кстати, не стоит навсегда отказываться от десертов. На 10% можно баловать себя вкусностями, причём наслаждаться процессом, а не винить себя за съеденное.
 

Способ №3: силовые тренировки

 
Стареть человек будет намного медленнее, если в его жизни будут силовые тренировки. Правильно подобранные упражнения смогут доставить удовольствие и привести к положительному результату. Мышечные волокна станут толще и сильнее, если в вашей жизни будет спорт.
 

Способ №4: любите себя

 
Позвольте себе быть самовлюблёнными и даже немного тщеславными. Ради сохранения красоты и молодости нужно предпринимать самые разные средства по уходу за собой. К тому же продление коже и волосам молодости должно приносить вам уверенность в себе. Нужно наслаждаться этим процессом, а также результатом, которого вы достигаете.
 
Также не стареть можно не только чисто внешне, но и в душе. Для этого нужно отбросить мрачные мысли, которые всё чаще посещают людей после 20 лет. Опыт и осознание жестокости мира часто приводят к упадку настроения. Но не нужно отрицать плохие вещи, а лучше сосредоточиться на том, что идёт хорошо.
 

Способ №5: ностальгируйте

 
Чаще вспоминайте былое, ушедшее, молодость, которая приносила вам удовольствие и веселье. Но не с негативными мыслями, мол, всё прошло и никогда не вернётся. Исследования показывают, что фильмы, фотографии, музыка из прошлого дарят заметные улучшения в уровне счастья и здоровья в целом.
newsyou.info
Ключевые слова:
Читайте также:

Ученые выяснили, почему с возрастом дни кажутся короче

Помните, как долго мог тянуться день, когда мы были детьми? Особенно если это день в садике или школе
Подробнее »»

Клинические испытания британской вакцины от COVID-19 возобновлены

Клинические испытания аденовирусной вакцины от коронавируса, созданной в Оксфордском университете совместно с компанией AstraZeneca, возобновили после недельной паузы, связанной со случаем поперечного миелита у одного из испытуемых.
Подробнее »»

Инфекционист объясняет, почему важно носить маску правильно, а не на подбородке

Официально в Украине запрещено заходить без масок в общественный транспорт и торговые центры
Подробнее »»

Назван самый полезный вид соли

Соль можно встретить везде: от продуктов питания до наших слез
Подробнее »»

Запах актинобактерий подсказал муравьям благоприятное место для колонии

Опасные инвазивные насекомые — красные огненные муравьи — находят подходящие места для строительства новых колоний по запаху веществ, которые выделяют актинобактерии. Э
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua