Какую воду надо пить для снижения давления

Чтобы снизить артериальное давление, существует несколько способов, кроме медикаментозных. Хороший эффект оказывает правильное питание и физические упражнения.

Как сообщают медики из Harvard Health, богатая калием диета уменьшает давление, нейтрализуя отрицательное воздействие соли, которая задерживает жидкость в организме. Калий выводит излишки воды из почек, восстанавливая баланс натрия.

Одним из лучших источников калия является кокосовая вода. Она содержит 600 миллиграммов микроэлемента в 240 миллилитрах и способна значительно снизить систолическое кровяное давление.

Специалисты напоминают, что регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечную мышцу, которая сможет перекачивать большее количество крови с меньшими усилиями.

Ранее сообщалось, что проблемы с давлением могут свидетельствовать об уже имеющихся заболеваниях. Например, о высоком уровне холестерина, диабете, заболевании щитовидной железы, почек.

Кроме прочего, риск развития гипертонии связан с образом жизни. Это вредные привычки (курение, алкоголь), слишком солёная пища, недостаток физической активности и другие факторы.

Гипертонией на сегодняшний день страдает 20-30% взрослого населения планеты, и с возрастом процент заболевших увеличивается. По словам врачей, после 30 лет она встречается уже у каждого второго.

Врачи подчёркивают, что постоянная гипертония, даже незначительная, медленно, но верно нарушает работу практически всех систем организма. Изменяются свойства сосудов, и, следовательно, страдает кровоснабжение органов.

newsyou.info