10.01 - 14:39

Отечность, лишний вес и нежелание работать: 5 советов, как «отойти» от праздников


 

Затяжные январские «каникулы» организм не воспринимает как отдых.

Переедание, алкоголь, нерегулярный сон ухудшают самочувствие и тем самым снижают работоспособность. Как войти в рабочий процесс без лишнего стресса?

Выгоняем токсины
Их мы получили вместе с тяжелой пищей и спиртным. Организму понадобятся обычная слабогазированная минералка и лимоны. Выжимаем лимонный сок в воду и пьем напиток в течение нескольких дней. Суточная норма – до 2 литров. Уже на второй день почувствуете легкость и прилив энергии.

«Выгонять» вредные вещества помогает баня. Только не переусердствуйте с паром – из-за высокой температуры может подскочить давление.

Восстанавливаем вес
Чтобы помочь пищеварительной системе, делайте разгрузочные дни. Раза в неделю достаточно. Для этого идеально подойдут свежие или тушеные овощи, нежирная кисломолочка и продукты в составе с грубой клетчаткой – отруби, бурый рис.

 Уделяем внимание коже
После праздников она становится тусклой, отечной, могут появиться аллергические высыпания и обычные прыщи.

Попробуйте каждое утро протирать кожу кубиком льда. В лед можно добавить немного лимонного сока или настой ромашки. Такая процедура уменьшит отечность, круги под глазами, улучшит цвет лица.

Восстановить кожу помогут увлажняющие маски на основе цитрусовых. Если кожа жирная, достаточно измельчить кожуру апельсина и получившуюся кашицу оставить на лице на 10 минут.

Для сухой кожи подойдет маска из апельсина и сметаны. Измельченную мякоть одного фрукта смешивают со столовой ложкой сметаны и наносят на лицо и шею. Через 15 минут смывают.

Улучшить состояние кожи можно с помощью комбинированного умывания. Все, что нужно, это два полотенца. Одно смачиваем в горячей воде и прикладываем к лицу. Как только начнет остывать, протираем им кожу и меняем на другое – пропитанное холодной водой. Повторяется процедура 2-3 раза.

Принимаем оздоровительную ванну
Восстановить силы поможет горячая ванна с добавлением морской соли или любимых эфирных масел.

Оздоровительным действием известна молочная ванна. В воду добавляются стакан молока или сливок и столовая ложка меда.

Температура воды должна быть не выше 37 градусов. Ванна принимается в течение 20 минут. После процедуры будет полезен контрастный душ. Прохладная вода взбодрит и улучшит тонус кожи.

В первые рабочие дни отдыхаем
Чтобы вернуться к привычному режиму, важно не переутомиться. Не стоит браться за сложные задачи. Проверьте почту, наведите порядок на рабочем столе, составьте план работы на последующие дни.

Во время обеда выйдите на свежий воздух и купите себе что-нибудь вкусненькое. Постарайтесь не задерживаться в офисе.

После работы – никаких домашних дел. Полностью посвятить отдыху нужно и первые выходные после праздников. Делайте то, чего хочется: посмотрите сериал, сходите в гости или просто хорошенько выспитесь.

https://news.yellmed.ru/

Ключевые слова:
Читайте также:

5 главных ошибок, которые мы совершаем при мытье волос

Внешний вид и состояние волос во многом зависит от правильного очищения.
Подробнее »»

Чем полоскать больное горло: 5 доступных средств

Становится всё холоднее, и, несмотря на окружающую красоту, в город уже подкрадывается такая знакомая сезонная болезнь.
Подробнее »»

Не сокращайте соль полностью: диеты с высоким содержанием соли могут препятствовать росту опухолей

Слишком много соли в вашем рационе вредно для здоровья. Это может усугубить такие состояния, как рассеянный склероз, гипертония, а также воспалительные заболевания кишечника.
Подробнее »»

Овощная диета не остановит рак простаты

Даже если больные раком простаты употребляют огромное количество овощей и фруктов, это не поможет замедлить или вылечить опухоль. К такому выводу пришли исследователи.
Подробнее »»

Назван лучший продукт против изжоги и кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс возникает, когда желудочные кислоты движутся назад, и попадают в пищевод, или когда односторонний клапан между пищеводом и желудком слишком слаб, чтобы удерживать содержимое желудка.
Подробнее »»

Читайте также:
24.01 - 07:29

Зеленый чай - правда и мифы о любимом напитке

Зеленому чаю как супернапитку приписывается множество оздоровительных свойств, однако некоторые его полезные эффекты явно мифологизированы. Почему это так, эксперты рассказали в публикации издания Good Hous.
Подробнее »»

24.01 - 06:37

Ревнивая кошка запретила хозяйке гладить пса

Часто домашние питомцы ревнуют хозяина друг к другу, однако на видео, обнародованном в Сети, кошка запретила хозяйке гладить пса.
Подробнее »»

24.01 - 05:56

Все о кунжуте: готовим тахини, хумус и молоко из семян Питание

Семена кунжута, несмотря на маленький размер, таят огромный оздоровительный потенциал.
Подробнее »»

24.01 - 05:35

Эксперты рассказали всю правду о диетической газировке

Диетическая газировка грозит ожирением и инсультами
Подробнее »»

24.01 - 04:36

Исследование: сжатие рук и ног улучшает регуляцию мозгового кровотока

С возрастом ваш мозг будет испытывать изменения, которые могут повлиять на интеллектуальную функцию. Поскольку снижение когнитивных способностей является довольно распространенным явлением, важно поддерживать работу мозга, сохраняя его здоровым, насколько
Подробнее »»

24.01 - 04:31

Эта специя уменьшает проявления астмы

Астма — это хроническое заболевание верхних дыхательных путей, вызванное попаданием слизи или мокроты в дыхательные пути.
Подробнее »»

23.01 - 23:31

Поможет ли ботокс при зубовном скрежете

Многие люди страдают от такого неприятного расстройства, как зубовный скрежет во сне. Существует мнение о том, что проблему можно решить с помощью инъекций ботокса.
Подробнее »»

23.01 - 23:15

Эксперты рассказали, какой алкоголь можно разбавлять водой

Специалист по алкоголю и гастроэентеролог рассказали, какой алкоголь можно разбавлять, и будет ли от этого реальная польза.
Подробнее »»

23.01 - 22:51

Повышенная температура у детей: когда стоит бить тревогу

Когда надо сбивать даже незначительно повышенную температуру
Подробнее »»

23.01 - 22:12

Какие симптомы характерны для всех видов рака?

Есть признаки, которые свойственны многим видам онкологических заболеваний – в основном они свидетельствуют об общем ослаблении организма.
Подробнее »»

23.01 - 21:27

Провалы в памяти: как наладить мозговую деятельность без лекарств

Чтобы мозг работал как следует, его нужно тренировать.
Подробнее »»

23.01 - 21:09

Нужно ли нам каждый день есть супы

Широко распространено мнение о том, что человек обязательно должен питаться первыми блюдами и желательно ежедневно.
Подробнее »»

23.01 - 20:39

Ученые из США назвали пять болезней, вызываемых смартфонами

Смартфон может стать причиной развития пяти специфических заболеваний.
Подробнее »»

23.01 - 20:07

Дефицит витаминов группы В: симптомы, которых лучше не допускать

Существуют различные виды витамина В, которые необходимы организму, и недостаточный уровень любого из них может значительно влиять на тело и здоровье.
Подробнее »»

23.01 - 19:59

6 часов грязного воздуха могут вызвать инфаркт

Вдыхание тонких дисперсных частиц грязного воздуха в течение всего 6 часов уже может спровоцировать инфаркт. Эти частицы поступают в атмосферу из автомобильных выхлопов и могут проникать глубоко в кровоток.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...