|
|||||||||
|
|
||||||||
07.12 - 05:51
Ледяные ноги: 10 способов наладить циркуляцию крови| Здоровье
Если даже в теплую погоду у вас мерзнут ноги и руки, значит пришло время «погонять» кровь. Холодные конечности – далеко не единичный признак плохого тока крови. Нарушение кровообращения может быть также связано с лишним весом и варикозным расширением вен. Чтобы предупредить неприятные последствия, а также улучшить самочувствие, обратите внимание на следующие советы. Меняем лифт на лестницу Поднимаясь по ступенькам, мы растягиваем икроножные мышцы и тем самым «подпитываем» их кровью. Обувь – только удобная В жаркую погоду не стесняйтесь ходить босиком. Старайтесь наступать на мелкие камушки. Такой своеобразный массаж стоп наладит кровообращение. Двигаем телом «Ноги кверху» Делаем самомассаж
Привыкаем к контрастному душу Контрастный душ не только стимулирует кровообращение, но и омолаживает весь организм. Не забываем пить воду Ведрами заливать в себя воду не нужно, пейте ровно столько, сколько требует ваш организм. И не забывайте: вода должна быть теплой и поступать в организм только в чистом виде. Чай, кофе, газировки водный баланс не пополнят.
Добавляем «перчинку» Употребляйте чаще такие специи, как чеснок, перец чили, тимьян, розмарин, корица и гвоздика. Меняем рацион Долой вредные привычки Никотин – один из главных врагов нашего кровообращения. Во время курения сужаются сосуды, а также начинает загустевать кровь. Забудьте о сигаретах хотя бы на месяц, и ваше самочувствие ощутимо улучшится. https://news.yellmed.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|