05.12 - 04:58

Эксперты посоветовали, как избежать подагры


 

Следуя здоровым правилам образа жизни и контролируя рацион, можно добиться снижения уровня веществ-пуринов в организме и тем самым предотвратить появление подагры.

Будучи одной из форм воспалительного артрита, подагра возникает из-за высокого уровня в крови мочевой кислоты. Это происходит, когда организм расщепляет продукты и высвобождает пурины. Побочным эффектом данного процесса является образование в суставах игольчатых кристаллов, ведущих к боли и дискомфорту, как правило, в лодыжках, коленях и пальцах ног.

Специалист дали простые советы, которые могут помочь предотвратить активацию воспаления, связанную с подагрой.

Использовать замороженные овощи. Пачку замороженных овощей или пельменей, обернутую тканью, нужно прикладывать к воспаленному участку – это помогает уменьшить воспалительный процесс. Держать такой холодный компресс нужно по 10-15 минут за один раз.

Избегать мяса с высоким содержанием пуринов. Некоторые виды мяса и морепродуктов содержат особенно большое количество пуринов. К ним относятся бекон, мидии, субпродукты, морские гребешки, индейка, телятина, оленина.

Пить кофе. Замечено: у людей, которые часто пьют кофе, риск подагры заметно ниже.

Пить воду с лимоном. Лимонный сок снижает уровень мочевой кислоты путем ее нейтрализации.

Пить достаточно воды. Питье достаточного количества воды поддерживает здоровую работу почек, предотвращает скопление избытка жидкости в организме, а вместе с ним и накопления мочевой кислоты, провоцирующей приступы подагры.

Есть правильные сорта рыбы. Некоторые виды рыб содержат большое количество пуринов, но есть и такие, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты. К их числу относятся анчоусы, треска, пикша, сельдь, сардины, форель, тунец.

Поднимать пораженные суставы. Отеки и боль в лодыжках, ступнях, руках и коленях можно уменьшить, подняв конечности. Такой подъем заставляет кровь и жидкость двигаться от сустава обратно к сердцу. Для лучшего результата в дополнение к поднятию ноги можно применить холодный компресс.

Отказаться от пива. В пиве много пуринов, поэтому его при подагре лучше избегать его. В целом при имеющейся склонности к суставным заболеваниям необходимо строго контролировать потребление алкоголя как провокатора воспаления.

http://ladyhealth.com.ua/

Ключевые слова:
Читайте также:

Как укрепить ногти для идеального маникюра: топ-3 маски

Софи Лорен как-то сказала, что быть красивой женщиной - сложная работа и только ленивые дамы бывают некрасивы.
Подробнее »»

Топ-10 лучших масок для волос всех времен и народов

Мы обожаем маски для лица, и не меньше — для волос. С помощью этого средства можно привести в порядок даже самые тусклые и пересушенные пряди, оживить цвет, придать объем — в общем, решить практически любую проблему.
Подробнее »»

Эта ежедневная ошибка отделяет тебя от роскошных волос

Пользуешься лучшими средствами по уходу за волосами, регулярно стрижешь их и всячески укрепляешь, но пряди все равно выглядят тусклыми, безжизненными и секутся?
Подробнее »»

Как одеваются летом француженки: 5 трендов, которые полюбились самым стильным девушкам планеты

Мы обожаем стиль француженок за то, как умело они миксуют классические базовые вещи на все времена, винтаж и горячие тренды.
Подробнее »»

Пополнение: звезда «Игры престолов» Софи Тернер впервые стала мамой

Настоящий бэби-бум! Следом за Камерон Диаз, Эшли Грэм и другими знаменитостями актриса «Игры престолов» Софи Тернер впервые стала мамой.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua