|
|||||||||
|
|
||||||||
05.12 - 13:44
Идеально для зимы: названы самые полезные виды морепродуктов| Здоровье
Их следует включить в свой зимний рацион. Употребление в зимнее время морепродуктов, которые содержат белок, витамин D и омега-3 жирные кислоты, может снизить риск сердечных приступов и инсультов, а также ускорить работу мозга и укрепить иммунитет. Питательные вещества в рыбе и моллюсках станут полезными не только для взрослых, но и для детей. Предлагаем топ-10 морепродуктов, которые следует включить в свой зимний рацион. Тунец. В нем содержится большое количество витаминов, фосфора и других полезных микроэлементов. Рыба станет полезной для работы мозга. Сельдь Норск Деликатессе. Ее ловят строго с конца мая по конец июня в Северном море. В это время сельдь очень богата маслами. Сибас и дорадо. Содержат большое количество жирных кислот типа Омега-3 и легкоусвояемый белок. Морской гребешок. Содержит много аминокислот и микроэлементов. Моллюски легкие в приготовлении. Креветка. В этом морепродукте есть много протеинов, которые очень полезны для здоровья человека. Креветки богаты на витамин Е и являются источником белка. Главное при употреблении креветок — не переедать. Устрицы. Суточная норма витаминов для человека достигается употреблением 6−12 моллюсков. Осьминог. Этот деликатес богат полезным белком. Его особенностью является приятный сладковатый вкус. Кальмар — источник магния, витамина Е и цинка. Лобстер. Богат протеином и минеральными солями, источник невредного холестерина. hronika.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. |
|||||||||
|