|
|||||||||
|
|
||||||||
04.12 - 23:38
Врачи дали советы по снижению интенсивности храпа| Здоровье
Зачастую дискомфорт от храпа испытывает не только издающий его человек, но и те, кто присутствует рядом. Врачи дали советы, как уменьшить интенсивность и выраженность мешающих спать по ночам звуков. В первую очередь нужно выяснить природу происхождения храпа, так как его может провоцировать, к примеру, употребление алкоголя либо анатомические особенности строения ротовой полости. Во втором случае человеку может потребоваться несложное оперативное вмешательство, а в остальных для снижения выраженности храпа достаточно прислушаться к рекомендациям врачей. Так, если человек храпит только, когда спит на спине, то следует сменить позу, а для того, чтобы снова не вернуться в прежнее положение, можно воспользоваться специально разработанными устройствами, побуждающими человека подсознательно переворачиваться во сне. Вероятной причиной издаваемых ночных звуков может стать недостаток выпиваемой в течение дня жидкости, поэтому специалисты советуют женщинам выпивать порядка 11 чашек воды, мужчинам – около 16. Важно своевременно прочищать носовые пазухи, особенно при насморке, воспользовавшись противозастойными препаратами или специальными полосками для носа. Помимо всего вышеназванного людям, испытывающим проблемы с храпом, нужно следить за весом, делать упражнения для укрепления мышц горла, а в спальне желательно использовать увлажнители воздуха. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|