Что будет, если спать на левом боку: мнение врачей

Сон играет очень важную роль для организма, так как влияет не только на физическое, но и на психоэмоциональное состояние человека. Однако, качество и продолжительность сна во многом зависит от позы, в которой человек засыпает. Немецкие специалисты провели исследование и пришли к выводу, что сон на левом боку благоприятно влияет на состояние здоровья.

Профилактика изжоги

Если ужин был плотным и включал в себя острую пищу, то это может спровоцировать появление изжоги. Такой дискомфорт в области пищевода может беспокоить часто, но никакой опасности для здоровья нет. Однако, чтобы изжога не стала причиной бессонницы и прерывистого сна, лучше сразу засыпать на левом боку. Таким образом, желудочной сок не попадет в пищевод и не вызовет чувство жжения.

Спасение от храпа

Людям, которые храпят во сне, советуют ложиться на левый бок. Такая поза помещает мышцы языка и горла в нейтральную позицию, тем самым предотвращая это звуковое явление.

Улучшение пищеварения

Сон на левом боку также благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, потому что пища будет легче продвигаться из тонкого кишечника в толстый. 

Улучшение работы лимфатической системы

Эта система играет важную роль в распределении жидкости по организму, тем самым влияя на иммунную функцию. Сон на левом боку не препятствует ее работе и позволят быстрее очистить организм от токсинов, шлаков и других отходов. 

Польза для беременных

Будущим мамам советуют спать на левом боку, потому что такая поза увеличивает приток крови к плоду, а значит ребенок получает необходимое количество кислорода и питательных веществ. 

comments.ua