29.11 - 13:49

Врачи рассказали, как избежать инфаркта и инсульта


 

Немецкие эксперты утверждают, что небольшие изменения в образе жизни могут предотвратить 50 процентов инсультов и сердечных приступов, и работать лучше, чем гипотензивные препараты.

По мнению Мартина Халле, медицинского директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена и члена Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца, многие люди недооценивают личный риск высокого кровяного давления. Это мешает своевременно диагностировать гипертонию, из-за которой повышается вероятность летального исхода, ассоциированного с инсультом и сердечным приступом.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы предотвратить, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», - заявил доктор Мартин Халле в публикации журнала Focus.

По словам кардиолога, часто артериальное давление на уровне140/90 или немного ниже кажется пациентам вполне удовлетворительным. Врач не поддерживает такую снисходительность: по его словам, даже небольшое превышение параметров давления может быть опасным для сердечно-сосудистой системы.

«Даже слегка повышенное кровяное давление, на 10 или 20 мм рт. повреждает сосуды. При давлении 160 нагрузка на сердце просто огромна. Только при значении 120/80 мм рт.ст. сосуды не подвергаются неблагоприятной нагрузке», - подчеркнул эксперт.

Он уточнил, что особенно значительным вред повышенного давления оказывается для сосудов головного мозга, сердца и почек, при этом сердце повреждается в долгосрочной перспективе, возникают предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, образованию тромбов.

Три основные причины гипертонии. Причины, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, очевидны, говорит профессор Мартин Халле. К ним он относит избыточный вес, отсутствие физических упражнений и нездоровый рацион.

Как распознать гипертонию. Часто гипертония распознается только тогда, когда высоким давлением уже оказываются повреждены сосуды
и внутренние органы. Гипертония не имеет специфических симптомов. Он не могут говорить дневная сонливость и усталость, головные боли. Кардиолог рекомендует регулярно проверять артериальное давление в возрасте после 40 лет, невзирая на самочувствие.

3 изменения в образе жизни, предотвращающие инсульты и инфаркты. Профессор Мартин Халле констатирует: движение в этом отношении особенно эффективно. Так, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. Увеличение физической активности - это изменение образа жизни номер один, говорит эксперт.

Потеря лишнего веса – еще одно важное условие. Избавление от 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5–10 мм рт.
Что касается питания, Мартин Халле рекомендует есть меньше хлеба, колбасы и сыра, больше овощей и круп. Кроме того, необходимо ограничивать себя в соли.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса - и это три наиболее важных естественных антигипертензивных средства. В случае умеренной гипертонии они зачастую помогают нормализовать артериальное давление без использования лекарств», - заявил немецкий кардиолог.

http://ladyhealth.com.ua/

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Делает ли сахар детей гиперактивными: выяснили эксперты

Многие родители подтвердят: когда ребенок слишком увлекается сладким, он становится взбудораженным. А что скажут ученые?
Подробнее »»

Что такое сантехника, и кто ее производит?

Сантехника – достаточно емкое понятие, объединяющее в себе системы, отвечающие за подведение воды к техническим приборам и отведение ее после использования
Подробнее »»

Как сэкономить на очках, но не на качестве?

Очень важно приобрести качественный продукт, когда дело касается здоровья Ваших глаз и необходимости покупки очков. И будет приятным бонусом, если при этом удастся сэкономить.
Подробнее »»

Медики рассказали, что нужно есть, чтобы забеременеть

Специалисты утверждают: на репродуктивную функцию благотворно влияет средиземноморская диета.
Подробнее »»

Каким должен быть пломбир: объясняют российские эксперты

«Правильное» мороженое как минимум не должно содержать растительный жир.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua