|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
28.11 - 16:31
4 суперфуда для иммунитета и от осенней хандры| Здоровье
.jpeg)
Осенью многих одолевает тоскливое настроение, и в несколько раз повышается риск подхватить респираторные заболевания. Включите в свой рацион эти четыре суперфуда – они отлично укрепляют иммунитет и способствуют хорошему настроению. КуркумаКуркума – это не просто известная восточная специя, а кладезь полезных веществ и соединений. В ее основе куркумин – вещество, обладающее противовоспалительным действием, а также выступающее в качестве мощного антиоксиданта. В Индии ее используют и как природный антидепрессант, поскольку ее частое употребление способствует выработке «гормонов радости». ХлореллаХлорелла – это зеленая водоросль, в составе которой находится 650 химических соединений. Среди них: незаменимые аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, витамины, минералы, антиоксиданты. Например, она является одним из немногих растительных источников витамина В12 – его в хлорелле даже больше, чем в печени. Фруктово-овощные свежевыжатые сокиЭто отличный способ насытить организм антиоксидантами и получить заряд энергии. Главное, не останавливайтесь на чем-то одном. Делайте микс из яблока и моркови, сельдерея и огурца, ананаса и лимана, свеклы и шпината. «Живые йогурты»Последние исследования подтверждают, что микрофлора нашего кишечника – это источник силы для иммунитета. Чем больше и разнообразнее она будет, тем лучше сопротивляемость организма инфекциям. Обязательно включите «живые» йогурты в свой рацион, если вы пропили курс антибиотиков, перенесли расстройство ЖКТ или любое серьезное заболевание. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Effektive Methoden zur Behandlung von KopfschmerzenKopfschmerzen gehören zu den häufigsten medizinischen Symptomen, die Menschen in verschiedenen Lebensabschnitten erleben Effective methods of dealing with headachesHeadache is one of the most common medical symptoms that people encounter at different stages of life Эффективные методы борьбы с головной больюГоловная боль является одним из наиболее распространенных медицинских симптомов, с которыми люди сталкиваются на разных этапах жизни Ефективні методи боротьби з головним болемГоловний біль є одним з найбільш поширених медичних симптомів, з яким люди стикаються на різних етапах життя Grejpfrut: korzystne i szkodliwe właściwości tego cytrusaGrejpfrut jest jednym z najpopularniejszych owoców, wyróżniającym się nie tylko wyrazistym smakiem, ale i wieloma dobroczynnymi właściwościami |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||