|
|||||||||
|
|
||||||||
23.11 - 18:22
Витамин Е подавляет воспаление и омолаживает: как его получать?| Здоровье
Витамин Е обладает свойствами мощного антиоксиданта, который усиливает иммунную защиту от вирусов, предотвращает в организме ведущий к воспалению окислительный стресс, способствует омоложению кожи. Портал MedikForum.ru сообщает об особенностях, связанных с получением важного микроэлемента. Витамин Е представляет собой группу жирорастворимых соединений, которые защищают клетки человека от окисления и повреждения. Наиболее распространенными соединениями являются токоферолы и токотриенолы. Самым известным и наиболее активным веществом является альфа-токоферол. Для чего нужен витамин Е? Витамин обладает антиоксидантным эффектом: он защищает от окислительного стресса, улавливая свободные радикалы, которые могут атаковать белки и клетки в организме и повреждать их. Свободные радикалы - это молекулы, которые образуются самим организмом во время различных метаболических процессов или вредных внешних воздействий, например, избыточного ультрафиолетового излучения или курения. Таким образом витамин Е обладает способностью подавлять воспаление, ускоряет заживление ран. Витамин Е способен омолаживать кожу. Благодаря антиоксидантному эффекту витамина Е могут замедляться процессы старения кожи, улучшается ее поверхностный слой, поддерживается высокий уровень влаги, что положительно влияет на эластичность и гладкость. Также витамин Е важен для поддержания нормального функционирования нервов, мышц и крови. Сколько витамина Е нужно получать ежедневно? В зависимости от пола и возраста нормы потребления витамина разнятся. Почему может возникать дефицит витамине Е. Такой дефицит часто бывает связан с расстройствами пищеварения и усвоения, а также с болезнями органов пищеварительной системы (например, хроническим заболеванием тонкой кишки, синдромом короткой кишки, хроническим панкреатитом или застоем желчи). К нехватке этого витамина может привести элементарное недополучение жиров с пищей, поскольку витамин Е является жирорастворимым веществом, и может быть адекватно переработан организмом только в сочетании с жировым обменом. Кроме того, витамин Е поддерживается в своем действии витамином С, и недостаток последнего в рационе также может негативно влиять на его усвоение в организме. Чем опасен дефицит витамина Е. Если организм испытывает постоянный недостаток витамина Е, для проявления явных симптомов может потребоваться год или два. Наиболее распространенными являются неврологические симптомы: например, мышечная слабость, расстройства глубокой чувствительности, нарушения координации, нарушение рефлексов. Кроме того, у женщин дефицит этого витамина может вызывать нарушения менструального цикла и невынашивание беременности, а у мужчин - ослабление потенции. Витамин Е способствует усвоению витамина А. Если его не хватает, возникает и недостаток витамина А, который проявляется сухостью кожи, ухудшением сумеречного зрения, выпадением волос и частыми инфекциями. Диагностировать дефицит витамина Е позволяет анализ крови. С какой едой получать витамин Е. Главными источниками витамина являются растительные продукты и масла. https://www.medikforum.ru/ Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|