|
|||||||||
|
|
||||||||
22.11 - 13:00
При каких симптомах надо есть больше яиц и капусты| Здоровье
Добавление в рацион определённых продуктов способно увеличить количество полезных бактерий кишечника и уменьшить симптомы тревожного расстройства, то есть снять раздражительность, тремор, усталость, необоснованные страхи, странные боли в голове и желудке. Как сообщили китайские учёные, в рацион нужно включить продукты с пробиотиками — кефир, йогурт, квашеную капусту. При повышенной тревожности также рекомендуется пища с высоким содержанием цинка, например, яичные желтки. По словам учёных, рацион с низким содержанием магния провоцируют появление чувства беспокойства. Хорошими источниками магния являются бобовые, шпинат, семена, цельные зёрна и орехи, морская капуста. Усугубят симптомы тревожного расстройства алкоголь, кофеин, плохое питание. Основной симптом такого расстройства — постоянное ощущение тревоги, при условии, что поводов нервничать нет или они незначительны, а эмоциональные реакции слишком сильные. Человек отказывается от работы, важных проектов, встреч или знакомств, да и вообще любой деятельности только потому, что слишком переживает. Кроме диеты при тревожном расстройстве помогут длительные прогулки на природе, хороший сон, физические нагрузки, которые приносят удовольствие, например, танцы или бег в парке. Если тревога никак не проходит, нужно обратиться к врачу. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Побічні ефекти вживання піци: що варто знатиПіца, безумовно, є однією з найпопулярніших страв у світі. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|