14.11 - 21:15

Пять способов подготовить организм к холодам


 

Организму на сезонную перестройку нужно время.

Осень уже полностью вступила в свои права, а значит пора укреплять свой иммунитет и подготавливать организм к зимним холодам. Перестроится на морозную погоду бывает сложно из-за того, что она может наступить внезапно, но справиться с резким похолоданием помогут простые и действенные советы.

Включите в свой рацион инжир

В осенне-зимний период наш организм наиболее уязвим перед вирусными заболеваниями, которые могу привести к серьезным осложнениям. Чтобы этого не допустить, стоит включать в рацион побольше продуктов, в составе которых много витаминов и полезных веществ. Плоды инжира полезны, как в свежем, так и сушенном виде. Они обладают согревающим и вытягивающим эффектом, поэтому являются хорошим средством в борьбе с простудой и гриппом, а также защищают легкие и бронхи от воспалений. Съедайте по несколько ложечек варенья из инжира каждый день и ваш иммунитет будет надежно защищен. 

Заваривайте чай с бадьяном

В холодную погоду стоит согреваться вкусными и полезными напитками. В обычный черный чай добавьте дольку лимона, немного имбиря и звездочку бадьяна. Благодаря этим ингредиентам ваш организм не только быстрее адаптируется к морозной погоде, но и получит надежную защиту. Специя бадьян поможет очистить верхние дыхательные пути, тем самым избавив вас от кашля и одышки.

Поднимите иммунитет с помощью салатов

В период холодов стоит заняться своим рационом, как можно тщательнее. Организм нуждается в витаминах и полезных микроэлементах, поэтому овощи и фрукты нужно кушать регулярно. Укрепляйте иммунную систему с помощью продуктов, богатых на антиоксиданты и витамин С. Таким образом, салаты из моркови, редьки, капусты и свеклы помогут защитить здоровье и сохранить хорошее самочувствие.

Не забывайте про томатный сок

О полезных свойствах томатного сока известно давно. Благодаря своему составу он благоприятно влияет на пищеварительную и нервную системы, а его ежедневное употребление укрепляет защитные функции организма, оберегая его от знойных морозов. 

Помните про правильное дыхание

Выходя на улицу, не делайте резких и глубоких вдохов. Из-за неправильного дыхания можно и заболевать, в частности получить спазм бронхов. Старайтесь дышать носом, чтобы воздух, поступающий в легкие, успевал прогреться.

hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

В Минздраве рассказали, как будут работать школы в сентябре

Школьники должны будут пользоваться антисептиком.
Подробнее »»

Вторичные дендриты нейронов дрозофил разрослись стохастически

Ученые определили принципы эмбрионального развития разветвленных дендритных деревьев нейронов дрозофил: рост крупного первичного отростка строго определен, а перпендикулярные вторичные дендриты удлиняются стохастично — то растут, то уменьшаются и меняют н
Подробнее »»

Картошка и гипертония. Врач называет опасное для сосудов количество

Картошка влияет на вероятность появления гипертонии, и вы можете снизить риск развития опасного сосудистого нарушения, если начнете употреблять ее меньше
Подробнее »»

Карту запахов нашли в пириформной коре

Иммунологи и биоинформатики нашли свидетельства пользы, которую могла принести людям семейная средиземноморская лихорадка.
Подробнее »»

Неврологом названы пять лучших безрецептурных успокоительных препаратов

В аптеках сегодня много безрецептурных успокоительных препаратов, но какие считаются лучшими? На этот вопрос дала ответ врач-невролог Анаит Шагбазян
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua