|
|||||||||
|
|
||||||||
04.11 - 09:10
Почему на голодный желудок вредно заниматься спортом| Здоровье
Прием пищи перед тренировкой обязателен! Разбираем, почему именно. Если вы входите в число тех, кто думает «буду меньше есть, больше тренироваться и быстрее похудею», то мы вынуждены вас разочаровать. Не похудеете. Даже не потому что это невозможно, а потому что голод не даст возможности заниматься. И, кстати, это типичная для новичка ошибка. Обычно при таком подходе к тренировкам и питанию, люди наоборот — очень быстро бросают похудение. Тренировки натощак очень вредны, забирают у организма силы, тело направленно на сохранение энергии и всячески протестует. Запомните: для того, чтобы упражняться как следует, нужны правильные калории, поэтому следует подкрепиться за час до начала занятия. Даже танцуя, гуляя, вы тратите огромное количество энергии. Что нужно есть перед тренировкой для похудения: овсянка, гречка, фрукты (кроме бананов и винограда), овощные салаты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Znaczenie sprzętu rehabilitacyjnego dla osób niepełnosprawnychWe współczesnym świecie problematyka pomocy osobom niepełnosprawnym ma na celu przede wszystkim poprawę jakości ich życia i integrację ze społeczeństwem. Die Bedeutung von Rehabilitationsgeräten für Menschen mit BehinderungenIn der modernen Welt zielen Hilfeleistungen für Menschen mit Behinderungen meist auf die Verbesserung ihrer Lebensqualität und Integration in die Gesellschaft ab. |
|||||||||
|