|
|||||||||
|
|
||||||||
28.10 - 15:19
Правильное питание способно избавить от проблем с кровяным давлением| Здоровье
Гипертоникам и гипотоникам на заметку — сбалансированный рацион способен творить чудеса. Питание с низким содержанием соли и большим количеством фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов помогает снизить кровяное давление лучше, чем лекарства, спустя всего четыре недели, сообщают ученые из Гарвардского университета. Согласно полученным данным, такой рацион питания снижает давление, в среднем на 21 мм рт. ст., в то время как большинство выписываемых медиками препаратов обычно уменьшают давление на 10-15 мм рт. ст., но при этом имеют побочные эффекты, включающие усталость, головокружение и головную боль. Чтобы прийти к таким выводам, исследователи проанализировали 412 человек с ранней стадией гипертонии, которые не принимали лекарства от высокого кровяного давления. Одна группа участников соблюдала рацион питания, который включал в себя большое количество фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов с минимальным содержанием насыщенных жиров. Остальные участники придерживались типичного американского рациона питания. Все испытуемые получали разные уровни соли, равные 0,5, 1 или 2 чайным ложкам соли в день. Одна чайная ложка является рекомендованной суточной нормой потребления соли для снижения риска развития сердечных заболеваний и инсульта. Полученные результаты показали, что после диеты среди участников с самыми высокими уровнями артериального давления показания уменьшились, в среднем, на 21 мм рт. ст. У участников с более низким кровяным давлением в начале исследования показания уменьшились на 5-10 мм рт. ст. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
The importance of rehabilitation equipment for people with disabilitiesIn the modern world, issues of assistance to people with disabilities are mostly aimed at improving their quality of life and integration into society. Важность реабилитационного оборудования для людей с ограниченными возможностямиВ современном мире вопросы помощи инвалидам в большинстве своем направлены на улучшение их качества жизни и интеграцию в общество. Здоров'я важливо! Як розпізнати діабет другого типу за симптомамиДіабет другого типу є серйозним захворюванням, що може впливати на якість життя людини. Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. |
|||||||||
|