|
|||||||||
|
|
||||||||
25.10 - 06:22
Как горькие продукты помогают укрепить здоровье и снизить вес| Здоровье
Если вернемся на много веков назад, удивимся: почти вся пища была горькой. Продукты естественного происхождения содержат горечь в большом количестве, но современная индустрия внесла свои коррективы. Пищевые добавки, ароматизаторы, усилители вкуса и подсластители вытеснили горький элемент, заменив его на приторно-сладкий или излишне соленый. Но именно горечь в еде помогает похудеть, укрепить здоровье и «разогнать» метаболизм. Природа горечи продуктов кроется в вяжущих веществах. Желудок мгновенно реагирует на них, выделяет желчь и желудочный сок намного интенсивнее. Жители Азии давно практикуют добавление имбиря в пищу и напитки: так желание закусить сладеньким после еды отпадает само собой. Например, терпкость имбиря подавляет тягу к сладкому и уменьшает аппетит. Горькие вещества есть во многих овощах, специях, травах. Это фенхель, розмарин, кинза, одуванчик, хмель, базилик. Но рекордсмены по полезности и горечи – семейство крестоцветных: руккола, редис, брокколи, дайкон. Они богаты соединениями, подавляющими рост злокачественных клеток. Горечь цитрусовых связана с высоким содержанием флавоноидов в кожуре. Так лимоны, апельсины и мандарины защищают себя от вредителей. Цитрусовые флавоноиды замедляют старение организма, выводят излишнюю жидкость, способствуют быстрому очищению организма и похудению. Цедру цитрусовых можно засушивать и класть в чай, натирать на терке в салаты и каши, делать цукаты или добавлять в десерты. Чтобы горькие продукты лучше усвоились, нужно принимать их на голодный желудок. Это травяные чаи, вода с лимоном, горькая эссенция в смузи. Салаты и вторые блюда с горькими ингредиентами лучше употреблять отдельно от основной еды или сочетать с белками: так мясо или рыба усвоятся лучше, а горечи плодотворно «поработают» во благо организма. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
So pflegen Sie fettige Gesichtshaut richtig: wirksame TippsFettige Gesichtshaut benötigt besondere Pflege, da sie zu ausgeprägtem Glanz, vergrößerten Poren und dem Auftreten von Akne neigt. Як правильно доглядати за жирною шкірою обличчя: ефективні порадиЖирна шкіра обличчя потребує особливого догляду, оскільки вона схильна до виразного блиску, розширених пор, і появи прищів. Parfümnoten: Farbtöne für Blondinen und BrünettenParfüm ist nicht nur ein Duft, es ist eine Art Accessoire, das Ihren Stil und Ihre Individualität unterstreichen kann. Nuty zapachowe: odcienie dla blondynek i brunetekPerfumy to nie tylko zapach, to rodzaj dodatku, który może podkreślić Twój styl i indywidualność. Perfume notes: shades for blondes and brunettesPerfume is not only a fragrance, it is a kind of accessory that can emphasize your style and individuality. |
|||||||||
|