|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
22.10 - 18:57
10 советов врачей для людей с изжогой| Здоровье
.jpeg)
Эти врачебные советы помогают снизить выработку кислоты желудком – то, что нужно при проблеме с изжогой. Ешьте часто и понемногу. При редких приемах пищи употребляется сразу большой объем пищи, а чем желудок полнее, тем выше риск того, что его кислотное содержимое ускользнет вверх и спровоцирует в пищеводе мучительное чувство жжения. Поэтому следует отдать предпочтение небольшим, но частым трапезам в течение дня.
Ужинайте рано. Людям, страдающим от частой изжоги, не стоит наполнять желудок перед сном — в положении лежа выброс желудочной кислоты окажется более сильным, а значит будет выше вероятность того, что кислота попадет в пищевод. Спите на высоких подушках. В положении, когда голова спящего человека находится на одной линии с корпусом, кислое содержимое желудка легче поднимается вверх. Лучше держать верхнюю часть тела приподнятой. Меньше жира, сахара и специй. Жирная и сладкая пища провоцирует усиленную выработку кислоты, а специи слишком сильно раздражают желудок. Осторожней с луком. Хотя лук полезен для здоровья, он также может вызывать изжогу. Откажитесь от кофе. Вещества, придающие кофе его характерный вкус, стимулируют выработку желудочной кислоты и способствуют кислотному рефлюксу. Пиво — только в меру. Углекислота может способствовать изжоге, поэтому следует воздерживаться от слишком большого количества пива, а заодно и газированных напитков. Бросайте курить. Курение также вызывает изжогу. Вещества, содержащиеся в дыме, стимулируют избыточную выработку желудочной кислоты. Худейте. Ожирение может быть одной из причин изжоги. Дополнительные килограммы увеличивают давление на живот и желудок и способствуют выделению желудочной кислоты в пищевод. Пейте воду. Все просто: вода разбавляет концентрацию желудочной кислоты. Включите в рацион бананы и овсянку. Бананы нейтрализуют избыток желудочной кислоты, овсянка успокаивает пищеварительную систему и связывает избыток кислоты. Один из простых рецептов справиться с изжогой: набрать в рот горсть овсяных хлопьев, тщательно прожевать и проглотить. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Шум в ушах: о каких нарушениях может сигнализировать этот симптомШум в ушах, или тинитус, является неприятным и часто продолжительным симптомом, который может являться признаком различных заболеваний или нарушений в организме Szumy uszne: jakie zaburzenia może sygnalizować ten objawDzwonienie w uszach, czyli szumy uszne, to nieprzyjemny i często długotrwały objaw, który może być oznaką różnych chorób lub zaburzeń w organizmie Tinnitus: What Disorders Can This Symptom SignalTinnitus, or ringing in the ears, is an unpleasant and often persistent symptom that can be a sign of various diseases or disorders in the body Шум у вухах: про які порушення може сигналізувати цей симптомШум у вухах, або тинітус, є неприємним і часто тривалим симптомом, який може бути ознакою різних захворювань або порушень у організмі Signs of a Heart Attack in Women: Important Information for EveryoneHeart disease is one of the biggest health threats, and a heart attack is a major cause of death among women worldwide |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||