|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
21.10 - 20:00
Профессор: гипертония смертельно опасна, но есть простые способы защититься| Здоровье
.jpeg)
Немецкий профессор Мартин Холле утверждает, что смертельный риск гипертонии недооценен, но в то же время достаточно простые меры часто позволяют нормализовать артериальное давление без лекарств. Роковой риск высокого кровяного давления недооценен: 2,2 миллиона женщин и 1,8 миллиона мужчин в Европе ежегодно умирают в результате последствий гипертонии — инсульта и сердечного приступа. Особое коварство гипертонии в том, что она долго протекает бессимптомно. «Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы избежать, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», — заявил профессор Мартин Холле, медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена.
Холле отмечает, что в соответствии с применимыми европейскими рекомендациями опасно высокими считаются уровни артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше. Часто пациенты с давлением чуть ниже этого показателя бывают удовлетворены, но эксперт считает, что стремиться нужно все же к давлению 120/80 мм рт. ст. поскольку даже легка повышенное кровяное давление повреждает сосуды и вызывает сердечно-сосудистые осложнения. «Сердечная мышца должна постоянно бороться с высоким давлением. В результате оно быстрее устает и изнашивается, развиваются предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, увеличивается склонность к сгусткам, могут образовываться тромбы», — предостерег Мартин Холле.
Говоря о причинах, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, профессор выделил в первую очередь три фактора: избыточный вес, гиподинамию, нездоровое питание. Именно их коррекция является эффективным методом защиты от опасного для жизни нарушения, убежден он. Даже при небольших позитивных изменениях образа жизни можно добиться ощутимых результатов. К примеру, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст., утверждает немецкий ученый. Также идеальны для борьбы с гипертонией езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой. Что касается потери веса, то сброс 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5-10 мм рт. ст. «Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса — и это три наиболее важных естественных изменения, которые могут работать в качестве антигипертензивного средства. Поэтому врачи нередко рекомендуют худеть, менять физическую активность и диету в качестве единственного средства лечения умеренной гипертонии – часто в таком случае артериальное давление нормализуется, и без лекарств можно вообще обойтись», — констатировал профессор.
Источник: newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Die häufigsten Fehler beim Waschen des Gesichts: Tipps von ÄrztenDie richtige Gesichtsreinigung ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Hygiene und beeinflusst die Gesundheit der Haut und das allgemeine Erscheinungsbild Основні помилки при вмиванні обличчя: поради лікарівПравильне вмивання обличчя є важливою частиною щоденної гігієни, яка впливає на здоров’я шкіри та загальний вигляд Лучшая альтернатива тунцу: здоровая, стойкая и вкуснаяТунец давно стал популярным выбором для ищущих удобный источник белка в рационе Najlepsza alternatywa dla tuńczyka: zdrowa, zrównoważona i pysznaTuńczyk od dawna cieszy się popularnością wśród osób poszukujących wygodnego źródła białka w diecie The Best Alternative to Tuna: Healthy, Sustainable, and DeliciousTuna has long been a popular choice for those looking for a convenient source of protein in their diet |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||